hrbtenica
Da, vadba in dojenje gresta skupaj. Kdaj in kako začeti?
Telo po porodu okreva, življenje se postavi na glavo, med neprespanimi nočmi in vzpostavljanjem dojenja se zdi vadba zadnja misel. A pravilno izbrana, umirjena telesna aktivnost lahko že kmalu občutno izboljša splošno počutje, držo, prekrvavitev, prebavo, spanje in samozavest. In kar je zelo pomembno – brez negativnega vpliva na dojenje, je na Strokovnem srečanju o dojenju in laktaciji v organizaciji Unicefa Slovenija poudarila fizioterapevtka iz Splošne bolnišnice Celje, Tanja Marušič.
Tako ravnajo moški, ki vas imajo iskreno radi
Ljubezen ni vedno glasna ali spektakularna. Resnična ljubezen se pogosto skriva v vsakdanjih dejanjih – v drobnih pozornostih, besedah, pogledih in navadah, ki morda niso takoj opazne, a sčasoma postanejo temelj močne, varne in ljubeče zveze.
Na kaj paziti pri nakupu šolskega nahrbtnika za otroke?
Nakup pravega šolskega nahrbtnika je veliko več kot le izbira najljubšega motiva. Pomembno je, da poskrbimo za pravilno držo, udobje in varnost otroka. Preverili smo, na kaj morate biti pozorni, in zbrali nasvete strokovnjakov.
Top vaje za krepitev in sprostitev hrbtenice
Med 50 in 70 odstotki žensk v obdobju nosečnosti izkusi bolečine v hrbtu. Razlogi za to se lahko skrivajo v slabi drži ali pa povečani ravni nosečniških hormonov. Za vas smo poiskali nekaj vaj, s pomočjo katerih lahko lajšate tovrstne bolečine.
Dojenje ne bi smelo biti boleča izkušnja, opozarja svetovalka
Svetovalka za dojenje je razkrila zlata vredne trike, ki lahko pomagajo omiliti bolečine med dojenjem.
Fizioterapevtka razkriva 5 pravil za izbiro šolske torbe
Izbira prave šolske torbe za vašega otroka je bolj pomembna, kot si mislite. Idealna šolska torba ne le pomaga vašemu otroku pri nošenju učbenikov in potrebščin, ampak tudi podpira njegovo fizično zdravje in dopolnjuje njegov osebni slog. V tem članku vas bomo popeljali skozi ključne dejavnike, ki jih morate upoštevati pri izbiri popolne šolske torbe za svojega otroka.
Izpolni kviz in preveri, kateri tip matere si
Materinstvo ni služba, niti poklic. Je doživljenjsko poslanstvo, polno izzivov in neznank, s katerimi se pogumno soočamo in spopadamo vsak dan. Ker si želimo biti najboljše mame za svoje otroke. In to tudi smo, prave Super mame! Pa čeprav vsaka malo po svoje. Prav zato smo pripravili zanimiv in zabaven kviz, s pomočjo katerega lahko ugotovite, kateri tip Super mame ste in z malo sreče osvojite še bogato nagrado!
Nežni dotiki, ki blagodejno vplivajo na nosečnice, porodnice in tudi dojenčke
Kranosakralna terapija med drugim blagodejno vpliva pred in po porodu ter pomaga tudi dojenčkom, ki veliko jočejo in malo spijo. Vse o nežni, ročni tehniki za sproščanje blokad v telesu je razložila izvajalka kraniosakralnih terapij, reiki učiteljica, certificirana theta healing terapevtka in socialna antropologinja Mateja Kelih.
Porodna zgodba: 'Na prvi pogled sem se zaljubila v mojega lepega sinčka'
Rodila sem v petek, 31. 10. 2014, ob 13.12 v Ljubljani. Dogajati se je začelo že več kot teden prej, ko sem imela tudi rok poroda. Takrat moj mali Engjell še ni želel iz trebuščka.
Kako nad bolečine v križu med nosečnostjo?
Na nekem predavanju je bila prisotna tudi bodoča mamica, ki ima čez dva meseca rok. Medtem ko smo vsi poslušali predavateljico, je kar naenkrat vstala. Vse oči so se uprle v njo, zato je hitro začela pojasnjevati: ''Boli me križ ... že vso nosečnost, morala sem vstati ...'' In potem so ji začele tudi druge prikimavati, da so imele podobne težave kot ona. Tako smo se odločili, da se z vprašanji na to tematiko obrnemo na vaditeljico telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije) Dunjo Gačnik. V nadaljevanju boste izvedeli tudi, ali lahko med nosečnostjo dvigate otroka, kako se je treba pravilno skloniti, pobrati nekaj s tal, ne da bi pri tem trpel križ.
16 simptomov depresije pri najstniku
Depresija pri najstnikih ni tako pogosta kot pri starejših, a kljub temu bodite starši pozorni na določene simptome, ki so značilni za to motnjo zdravja, saj je pomembno, da se jo pravočasno diagnosticira in začne zdraviti.
Ne spreglejte gibalnih težav pri dojenčku!
Vedno več dojenčkov in otrok ima težave z gibalnim razvojem, najpogostejše so z nižjim mišičnim tonusom (hipotonija) in asimetrijo. Obe omenjeni težavi lahko povzročita počasnejši oz. manj kakovosten gibalni razvoj. Težave ne izginejo, z njimi se borijo vse življenje – tudi kot odrasli.
Kdaj naj otrok dobi vzglavnik?
Kdaj otroku ponuditi prvi vzglavnik, kakšen naj bo, ali ga sploh potrebuje, so vprašanja, ki se pogosto porajajo staršem. V resnici ga otrok potrebuje takrat, ko glava ni več v ravni liniji s hrbtenico.
Kako naj v poletni vročini ravnajo nosečnice?
Poletna vročina ne prija skoraj nikomur, zlasti težko jo prenašajo mamice v veselem pričakovanju. Preverite, kako, si lahko pomagajo v vročih dneh in na kaj naj bodo pozorne.
Alja Malis: "Gibanje daje materi moč, da je lahko močna in zdrava."
Alja Malis, licencirana osebna trenerka, specializirana za vadbo pred in po porodu, nam je med drugim razložila, kako se spreminja žensko telo v času nosečnosti in kakšne vadbe so primerne za mamice po porodu, da se bodo odlično počutile v svojem telesu.
Kako pravilno ravnati z dojenčkom?
Vsi starši želijo otroku omogočiti čim bolj srečno in zdravo otroštvo ter čim bolj poskrbeti za njegovo ustrezno rast in razvoj. Začeti želijo že v prvih minutah po rojstvu. Z Matejo Šerbec Medjimurec, diplomirano fizioterapevtko iz Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, smo se zato pogovarjali o pravilnem ravnanju z dojenčkom, handlingu.
Vadba, ki bi jo morale izvajati med nosečnostjo
Jogo kot vadbo zelo priporočajo med nosečnostjo, saj tako lahko ženska popolnoma prisluhne sebi in svojemu telesu. Povrh vsega pa z redno vadbo lahko omilite ali preprečite številne zdravstvene težave. O številnih pozitivnih lastnostih joge smo se pogovarjali z Ano Devayani Kersnik, inštruktorico joge.
Spanje v vozičku: DA ali NE?
Verjetno veliko dojenčkov zaspi med sprehodom v vozičku. Marsikaterim staršem je prav tako doma lažje in priročnejše, da otrok čez dan zaspi v vozičku. Toda, ali je to sploh priporočljivo, lahko to vpliva na razvoj otrokove hrbtenice?
Moj otrok se 'puklasto drži'. Kako mu lahko pomagam?
Veliko otrokom lahko pripišemo nepravilno držo, vzroki za to pa so različni. Sključenost pa lahko po mnenju diplomirane fizioterapevtke Petre Šterlek tudi koregiramo s treningom, ki je prilagojen posameznemu otroku. Preberite si intervju s strokovnjakinjo, ki pojasni tudi, na kakšne znake morajo biti pozorni starši in kaj pripomore k ohranjanju pokončne drže naših šolarjev, ki na ramenih nosijo težke torbe.
Slaba drža
Pozdravljeni mene zanima kam da se obrnem ker moj otrok ima slabo drzo hrbtenice in pravijo da je to zaradi grafomotorike ki ima tudi tazave star je sedem let lp
Hipotonija kontrole
Pozdravljeni, moj skoraj 9-letni sin ima od rojstva centralno hipotonijo, bolj je izražena na udih in trebuščku, ima zelo slabo ravnotežje, hiperekstenzijo sklepov.. Drugače že 2 leti trenira judo. Ob...
Bolečine v medlopatičju
Pozdravljeni. Zanima me, kaj bi lahko pomenila pekoča bolečina, ki se pojavi zadaj za lopatico in se širi prek ramen na sprednjo stran prsnega koša. Ta bolečina se je sicer pojavila pri pometanju in ...
Bolečina v vratu
Pozdravljeni. Sem v 5. tednu nosečnosti. V zgornjem delu hrbtenice; vrat, lopatice in navzgor proti vratu me močno peče hrbtenica- od znotraj navzven. Tudi prej sem imela ta del precej trd-pokanje v ...
Spinalna stenoza
Prosim če mi poveste če od te diagnoze lahko boli tudi desni kolk,boleti začne po približno 200 metrih hoje,ko počijem 5 minut je naslednih 200 m zpet brez bolečin,boli tudi ledvena hrbtenica!-diagnoz...
Hrbtenica
Prosim če mi lahko razložite izvid začetna protruzija diskusov L4-L5 In pa kaj pomeni Lumboishialgija sin? Sama pa imam bolečine predvsem v križu ponoči ko ležim in pa stalno prisotno bolečino ...
Bolečine v lopatici in prsnem košu
Lep pozdrav!Sem 22 letna študentka in imam bolečine,ki sedaj trajajo že približno 5 mesecev.Bolečine so se pričele v predelu lopatice in so se širile v predel pod prsa v prsni koš.Bolečine so se priče...
Bolečine v hrbtenici in kolkih
Sem ze nekaj let invalid 3 kategorije z dvigovanjem bremen do 10 kg.invalid sem-zaradi nesteto ginekoloških operacij in zelo astenične postave.ker imam ze skoraj eno leto hude bolečine v hrbtenici naj...
Bolečina v križu
Sem študentka,stara 22 let.Bolecine v križu imam že od januarja.Bolecine cutim ob sedenju in ko sklonim glavo navzdol.Pri sedenju te bolecine zajamejo celi ledveni predel,tako da me zbadana posameznih...
Primerno ležišče
Zaradi igranja na harmoniko imam hrbtenico nekoliko zaraščeno v levo stran (skolioza). Star sem 35 let, telesna teža pa se giblje blizu 80 kg. Ker se odločam za nakup novega ležišča, me zanima, kakšne...
Upogljivost hrbtenice
Pozdravljeni. Star sem 33 let. Slabo držo (že vse življenje nimam lepe drže) z disciplino in trmo uspešno popravljam, elastičnosti hrbtenice pa mi ni uspelo. V ležečem položaju lahko kolena brez te...
Degeneracija vratne hrbtenice
Spoštovani! Lepo prosim za razlago izvida: Zravnana je cervikalna lordoza. Znaki začetne cervikalne spondiloze. Zoženi so i v prostori C3/C4, C4/C5 in C5/C6. Desnostranska unkartroza na C4 in C...
Bolečine v hrbtenici
Spostovani!Najprej se vam ze vnaprej zahvaljujem za odgovor,ter hvala za pomoc.MOj problemje naslednji. Stara sem 25 let.Ze nekaj casa,par let imam probleme z bolecinami v hrbtu.Kot otroku so mi doloc...
Nepravilna drža
Zdravo! Ime mi je Manca, in sem stara 11 let. Vedno, kadar se vsedem, se držim krivo. Tudi, ko spim seem zvita v klobčič, in moja hrbtenica je kriva. Ali obstajajo kakšne vaje, s katrimi bi to lahk...
Tortikolis pri otroku
Imam 8 mesecev staro punčko, ker je bila težka 4,5 in dolga 55cm je imela med porodom poškodbo m.sternokleidomastoideusa.Še danes mi ni jasno ali je bilo zaradi pozicije v trebuhu ali zaradi vleka bab...
Bolečine v vratu in roki
Spoštovani, Stara sem 35 let in se kar veliko ukvarjam s športom. Poškodbe nisem imela nikoli nobene. Pred 2 mesecema sem vadilo jogo, osnovne vaje razgibavanje vratu, naprej, nazaj, levo desno. Vel...
Hernija hrbteničnega diska
Pozdravljni, julija letos sem bila operirana za hernio disci L5-S1. Odločitev za operacijo je bila predvsem zaradi pareze oz. nevrološkega izpada leve noge, predvsem stopala, onemogočena je bila hoja ...
Bolečine v hrbtenici po prometni nesreči
Pozdravljeni. Pred 5 meseci sem imela prometno nesrečo(brez zlomov in hujših notranjih poškodb) in še sedaj imam močne bolečine v vratu, za lopatico in v ledvenem delu. Bila sem že 2x na terapijah, ve...
Rentgenski izvid
Pozdravljeni, bila sem na Rtg. hrbtenice in bi prosila za razlago izvida. Sacralisatio L-5 partim sin. (delna sakralizacija L-5, proc.transv. L-5 sin.je širok, prostor L-5/S-1 je močno zožen). Nakaz...
Otrdelost vratu
Spoštovani, rada bi vedela, zakaj pride do otrdelih in bolečih mišic od vratu do lopatic. Bolečine in otrdelost se pojavi nenadoma in traja do pet dni. To se mi dogaja več kot deset let po pribl. petk...
Skolioza in fitnes
Star sem 16 let in pred letom dni mi je bila postavljena sledeča diagnoza: "Scoliosis lumbalis idiop. adol. (košara leva lumbalna). Videti je levo lumbalno krivino 20 stop. z rotacijo 1-2, Risser 50...
Ukrivljena hrbtenica
Moja zravnica mi je rekla da imam krivo hrbtenico,da je malo zamaknjena in mi je poslala k fizioterapevtki kjer naj bi delala neke vaje..ali jih je mogoče doma in ali pomagajo da bo hrbtenica spet rav...
Težave s hrbtenico in infarkt
Letos bom dopolnil 50let.Ze daljsi cas imam tezave z hrbtenico in kolki.Do sedaj sem probleme odpravljal z obcasnim bolovanjem in z zdravili.Letos pa sem dozivel se srcni infarkt.DIAGNOZA Prostrana Hi...
Glavoboli in hrbtenica
Pozdravljeni! Letos poleti so se mi začeli pojavljati glavoboli. Glava me boli vsak dan. Obiskala sem že splošnega zdravnika, ki mi je rekel, da imam verjetno tenzijski glavobol. Bila sem tudi že na ...
Bolečina v hrbtenici in išias
Star sem 33 let. športnik. do predkratkim nisem imel težav s hrbtenico. pri dvigovanju težjega bremena pa me je "uščipnilo" v križu. v naslednjih dneh pa se je bolečina preselila na levo nogo,živec. p...
Bolečine v mišicah
V mesecu marcu sem imela terapijo za hrbtenico. Od tistega časa imam bolečine v mišicah na stegnu- zadnje in na rokah od komolca naprej. moj osebni zdravnik mi je povedal,da so se mišice skrčile od na...
Glavobol in otrdelo lice
3 tedne me že močno boli glava in vrat zadaj imam občutek otrdelega levega lica občasno ust in jezka obisk pri neurologu je bp v tem času so mi odkrili hashimoto,vendar pa mislim da je vzrok občutka o...
Bolečine v hrbtenici
Pozdravljeni!Star sem 28/175/85.Imam problem,da če spim predolgo začne bolet v hrbtu.Čez dan te bolečine ni,ko pa zaspim pa čez nekaj časa se začnejo bolečine,dokler se ne zbodim,kasneje se malo razmi...
Hrbtenica in nosečnost
Pozdravljeni, pred 10-imi leti mi je ortoped povedal diagnozo sesedanje medvretenčnih ploščic. Večjih težav do sedaj nisem imela, občasno me boli križ.Ker pa načrtujem nosečnost, me zanima ali se lahk...
Bolečine v vratu po nesreči
Zanima me vprašanje, konec februarja sem imela nesrečo z avtom, avto se je od zadaj zaletel vame in sem imela poškodbe vrata, a je možno ne glede na fizioterapijo, da me po štirih mesecih lahko še bol...
Pravilna drža
Spoštovani! Stara sem 20 let in imam izredno krivo hrbtenico. Ko sem bila manjša sem sicer hodila na fizioterapijo, a ta ni kaj prida učinkovala, zato sem to opustila. Poudariti moram, da imam pod ...
Krč v vratu
POZDRAVLJENI! PRED 14 DNEVI, ME JE MED BRANJEM ZAGRABIL NEKASEN KRC MED RAMENI IN VRATOM. KO SEM ZRAVNAL GLAVO JE KRC POPUSTIL OBCUTEK 'ZATEGNJENIH' MISIC ( podoben obcutek, kot da bi 'zalezal' med...
Bolečine v križu
Imam 25 let in že dolgo časa treniram nogomet. Imam bolečine v križnem delu in desni nogi. Bolečine so čedalje bolj neznosne. Vsak dan naredim 2x na dan vaje, ki naj bi lajšale bolečine. Hodil sem na ...
Primerno ležišče
Pozdravljeni!Sem tik pred nakupom nove blazine(jogija) za posteljo.Ker sem imel že težave s hrbtenico me zanima sledeče. Kateri materjali so primernejši zame - lateks ali vzmetene blazine. Kaj moram p...
Bolečine v križu
Spoštovana! Star sem 26 let in imam kak mesec dokaj močne bolečine v križu (spodnji del hrbtenice). Prej nisem imel s tem nikakršnega problema, kljub večji telesno masi. Doma ima tudi sina ki tehta c...
Težave s hrbtenico in mravljinčenje
Pozdravljeni! Stara sem 25 let in imam že od 16 leta težave s hrbtenico. V zgornjem delu imam obrabljene medvretenčne diske.Hrbtenica me stalno boli, ne morem ne sedeti in ne stati pri miru. Vsake 5 m...
Bolečine v hrbtenici in skolioza
Spoštovani!že eno leto me boli hrbtenica.ugotovili so da imam skoliozo.dobila sem vaje,ki jih dokaj redno izvajam,vendar mi ne pomagajo,ker me vedno bolj boli.vsak
Ukrivljena hrbtenica
Lp. Star sem 17 let,in mi je zdravnica rekla,da sem prehitro zrastel,zato imam krivo hrbtenico. Ampak še vedno mi ni jasno,zakaj imam na spodnjem delu prsnice koščen izrastek? Moja zdravnica mi je rek...
Bolečine v vratu
Spostovani! priblizno pol leta imam bolecine v vratnem predelu, od visene lopatic pa do prvih vratnih vretenc. naj povem, da opravljam delo, pri katerem imam nepravilno drzo telesa in rok, in sem bil...
Bolečine v vratu
Spoštovani! Stara sem 54 let in imam že dolgo močne bolečine v vratu, ki mi pritiskajo na ušesa katerih mi zvoni ob naporih pri likanju ali pri kakšnem drugem delu, kjer se mora vrat veliko napenjati....
Ukrivljena hrbtenica
Lp. Star sem 17 let,in mi je zdravnica rekla,da sem prehitro zrastel,zato imam krivo hrbtenico. Ampak še vedno mi ni jasno,zakaj imam na spodnjem delu prsnega koša koščen izrastek? Kako se lahko tega ...
