dvigovanje
Tako lahko ublažite bolečine v križu v nosečnosti
Nosečnost je čudovito obdobje, a pogosto prinese tudi fizične izzive – eden najpogostejših je bolečina v križu. Ta je posledica številnih telesnih in hormonskih sprememb, ki potekajo v telesu nosečnice.
Nasveti fizioterapevtke za pravilen razvoj dojenčka
Fizioterapevtka razlaga, katere so najpogostejše napake staršev pri spodbujanju pravilnega razvoja.
Da, vadba in dojenje gresta skupaj. Kdaj in kako začeti?
Telo po porodu okreva, življenje se postavi na glavo, med neprespanimi nočmi in vzpostavljanjem dojenja se zdi vadba zadnja misel. A pravilno izbrana, umirjena telesna aktivnost lahko že kmalu občutno izboljša splošno počutje, držo, prekrvavitev, prebavo, spanje in samozavest. In kar je zelo pomembno – brez negativnega vpliva na dojenje, je na Strokovnem srečanju o dojenju in laktaciji v organizaciji Unicefa Slovenija poudarila fizioterapevtka iz Splošne bolnišnice Celje, Tanja Marušič.
Ne boste verjeli, kaj se zgodi, ko se oče res igra z otrokom
Ko razmišljamo o vlogi očeta v otrokovem življenju, pogosto pomislimo na zaščito, podporo ali zgled. Manj pogosto pa govorimo o nečem, kar ima za otrokov razvoj zelo pomembno vlogo: načinu, kako se očetje igrajo s svojimi otroki. Prav igra je namreč eden prvih prostorov, kjer otrok skozi odnos z očetom raziskuje svet, preizkuša svoje meje in postopoma gradi zaupanje vase.
Zakaj nekateri stari starši nočejo več čuvati vnukov?
V sodobnih družinah se pogosto samoumevno pričakuje, da bodo stari starši pomagali pri varstvu vnukov – še posebej, kadar oba starša delata ali imata naporen vsakdan. Vendar pa vse več starejših odkrito pove, da te vloge ne želijo ali ne zmorejo prevzeti.
Prva zima z dojenčkom: kdaj ven, kako ga obleči in kdaj k pediatru?
Prva zima z dojenčkom prinaša veliko veselja, hkrati pa tudi skrbi in tisoč vprašanj: je dovolj oblečen, sme na zrak tudi v mrazu, ga bo v vozičku zeblo ali mu bo prevroče, kako prezračevati prostore, kakšna naj bo temperatura v kopalnici, kako pozimi negovati občutljivo dojenčkovo kožo, ali moram ob prehladu takoj k zdravniku, kaj storiti ob zamašenem nosku ... Strah, da bi ravnali narobe, je povsem razumljiv.
Vnukinja, ki je postala hči – in rešila slavno babico pred žalostjo
Ana Obregón, španska igralka, ki je pri 68 letih postala mama z uporabo sperme svojega pokojnega sina, je pri 70 letih odkrito spregovorila o življenju z deklico, ki ji je vrnila voljo do življenja.
Kako ukrepati, če otrok nenadoma ne more dihati?
V jesensko-zimskem času vsako leto beležimo porast respiratornih okužb: vnetje žrela, grla, ušes, bronhiolitis, bronhitis, pljučnica. Še posebej so jim izpostavljeni otroci, ker so njihove dihalne poti krajše, predvsem pa bistveno ožje od poti odraslih. Vsako vnetje povzroči oteklino sluznice, kar lahko pri otrocih hitro zapre dihalne poti, pride lahko do dihalnega napora, v najhujših primerih celo do dihalne stiske. O tem, kako prepoznati dihalni napor in dihalno stisko pri otroku in kako mu pravilno pomagati, smo se pogovarjali z diplomirano medicinsko sestro Andrejo Gerl, ki je zaposlena v ambulanti za nujno medicinsko pomoč, svoje znanje in izkušnje pa s starši deli tudi na Instagramu.
Ste že slišali za bigoreksijo pri najstnikih?
Znano je, da imajo družbena omrežja in osrednji mediji močno vlogo pri vzpostavljanju nerealnih standardov popolnih in idealnih teles pri obeh spolih. V zadnjih desetletjih pa je ideal mišičastega moškega postal vse bolj izrazit. Ta ekstremna želja po doseganju izklesane postave lahko privede do stanja, znanega kot mišična dismorfija ali bigoreksija. Slednja se pojavlja tudi pri najstnikih in mladih moških, kaže pa se predvsem z obsedenostjo s fitnesom, izrazito osredotočenostjo na prehrano in pridobivanjem mišičaste mase.
Ženske smo res neverjetne: vse to se dogaja s telesom po porodu
Ne samo da smo ženske sposobne dojenčka devet mesecev nositi in ga tudi roditi, po porodu lahko še proizvajamo mleko in preživimo vse občutne spremembe, ki se dogajajo v našem telesu. Zakaj je po porodu lahko trebuh še nekaj časa kot nosečniški, zakaj so krči maternice hujši po drugem ali tretjem porodu, zakaj lahko zastaja ali uhaja urin in zakaj nekatere nezavedno zadržujejo blato? In še o prekomernem znojenju, večjem stopalu, izpadanju las, strijah in krčnih žilah. Pojasnjuje ginekologinja in porodničarka Marijana Vidmar Šimic.
"Kdaj lahko pridem obiskat dojenčka?"
Vprašanje, ki ga novopečene mamice pogosto slišijo. Ljudje se med seboj precej razlikujemo, nekateri so izjemno družabni, drugim bolj ustrezata mir in samota. Vsekakor pa si večina mamic, ko pride iz porodnišnice, želi nekoliko več zasebnosti, uvidevnosti, razumevanja in potrpežljivosti. Za vse bo še čas, tudi za obiske. Najprej pa naj se mama spočije, sprosti in uživa prvih nekaj dni v intimi najožjih družinskih članov. O tem po spletu kroži izjemen zapis, ki ga objavljamo v spodnjih vrsticah.
V 37. tednu nosečnosti dviguje uteži, ljudje pa ogorčeni
Vplivnica, ki je ponosno objavila svojo vadbeno rutino, je izzvala številne burne reakcije svojih sledilcev. V 37. tednu nosčenosti je namreč dvigala uteži, kot da ne bi bila noseča, mnogi so bili zaskrbljeni
Kako lahko "mommy makeover" pomaga povrniti samozavest po nosečnosti
'Mommy makeover' je v zadnjih letih postal eden najbolj priljubljenih posegov v estetski kirurgiji. In to ne kar tako. Na tej strani boste izvedele, zakaj je tako in kako se ga lotiti.
Kaj je ta izboklinica na trebuščku?
Vsi se rodimo z diastazo rektusov in praviloma se mora razmik mišic na trebuščku zmanjšati do tretjega leta starosti otroka. Če se ne, je lahko marsikaj narobe. Preverite, katere vaje so in katere niso primerne ob razmaknjenih mišicah na trebuhu!
Osebna trenerka razkriva najboljše vaje za nosečnice
Nuša Gnezda, ki se ukvarja s telovadbo nosečnic in mamic po porodu, je med drugim razložila, zakaj je v nosečnosti dobro krepiti ravno mišice za močan trup in kolikokrat tedensko naj nosečnica telovadi.
Kako nad bolečine v križu med nosečnostjo?
Na nekem predavanju je bila prisotna tudi bodoča mamica, ki ima čez dva meseca rok. Medtem ko smo vsi poslušali predavateljico, je kar naenkrat vstala. Vse oči so se uprle v njo, zato je hitro začela pojasnjevati: ''Boli me križ ... že vso nosečnost, morala sem vstati ...'' In potem so ji začele tudi druge prikimavati, da so imele podobne težave kot ona. Tako smo se odločili, da se z vprašanji na to tematiko obrnemo na vaditeljico telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije) Dunjo Gačnik. V nadaljevanju boste izvedeli tudi, ali lahko med nosečnostjo dvigate otroka, kako se je treba pravilno skloniti, pobrati nekaj s tal, ne da bi pri tem trpel križ.
Alja Malis: "Gibanje daje materi moč, da je lahko močna in zdrava."
Alja Malis, licencirana osebna trenerka, specializirana za vadbo pred in po porodu, nam je med drugim razložila, kako se spreminja žensko telo v času nosečnosti in kakšne vadbe so primerne za mamice po porodu, da se bodo odlično počutile v svojem telesu.
Slovenke o črtici, ki rešuje življenja
"Če ne bi imela carskega reza, danes ne bi bilo ne mene ne mojega otroka", "Črta pomeni podarjeno življenje čudovitemu sinu pred 10 leti. Zelo sem ponosna, da jo imam", "Ponosna sem na brazgotino, ki me spominja na dan, ko sem prvič in drugič postala mama".
13 prednosti barvanja pobarvanke
Mogoče se premalo zavedamo, kako pomembno je, da ima otrok pobarvanko in barva. Ne gre samo za aktivnost, s katero se kratkočasi, temveč pripomore tudi k njegovemu razvoju.
Še ne sedi
Spoštovani! Moja 8 mesecev stara punčka še ne zmore obsedeti več kot nekaj sekund brez, da bi se prevrnila, obrača se samo iz hrbta na trebuh ( preko obeh bokov), ne pa tudi obratno. Zelo rada je na t...
Ne mara trebušnega položaja
Pozdravljeni! Imam 8 mesečno punčko,ki se noče obrnit na trebuh. Spodbujam jo z obračanjem preko boka. Ko je enkrat na trebuščku se sama takoj obrne na hrbet. Ležanja na trebuščku ne mara. Poskušali s...
Dioptrija in šport
Lepo pozdravljeni! star sem 17 let in imam visoko dioptrijo(-7.5) okulist je odkril stanjšanje mrežnice na obeh očesih. vidim pa tudi vzorce, ki mi ''plavajo'' po vidnem polju(v angleščini se jim reče...
Na trebuščku dviguje medenico
Pozdravljeni, moj skoraj 7-mesečni sinček nikoli ni preveč užival na trebuščku. Tudi sedaj je po navadi kmalu jok, le na previjalni zdrži dlje časa. S hrbta na trebušček se obrača od 5. meseca dalje, ...
Obračanje s trebuha na hrbet
Pozdravljeni, sem mamica 7 mesečne punčke. Mislim, da me skrbi po nepotrebnem, pa vseeno potrebujem nek nasvet ali potrditev, da ni nič narobe. Torej, punčka je stara 7 mesecev in se še ne prekotali s...
Hujšanje in telesna vadba
Pozdravljeni! Zanima me koliko naj bi se človek gibal pri hujšanju. Sama sem omejila prehrano. Malo ločujem in zvečer samo sadje in ne prepozno. 4 do 5x na teden pa tečem približno 20 min in 20 minu...
Bolečine v hrbtenici in kolkih
Sem ze nekaj let invalid 3 kategorije z dvigovanjem bremen do 10 kg.invalid sem-zaradi nesteto ginekoloških operacij in zelo astenične postave.ker imam ze skoraj eno leto hude bolečine v hrbtenici naj...
Bolečine v križu
Spoštovana! Star sem 26 let in imam kak mesec dokaj močne bolečine v križu (spodnji del hrbtenice). Prej nisem imel s tem nikakršnega problema, kljub večji telesno masi. Doma ima tudi sina ki tehta c...
Operacija karpalnega kanala
Pozdravljeni.Pred tremi tedni sem imela na levi roki operacijo karpalnega kanala.Zanimajo me vzroki,od česa pride do tega(ni poklicna bolezen),če se mi lahko to ponovi,kajti stara sem šele 31let in za...
Dimeljska kila
22.11.2002 sem imela operacijo dimeljne kile. Veliko se ukvarjam s športom (rekreativno), kot so tek, gorsko kolesarjenje in dvigovanje uteži. Zaradi slednjega se mi je najbrž kila pojavila. Zanima me...
Fizioterapija za vratno hrbtenico
Pozdravljeni. Stara sem 24 let in sem imela pred 3 meseci nalomljena 2 vratna vretenca. Obiskovala sem fizioterapijo in sicer vaje za vrat in pa teens. Pri teensu sem 2 krat padla skupaj, ker mi je bi...
Degeneracija mrežnice
Spoštovani ! Pišem v imenu svoje matere,kateri so se vsi problemi začeli pred tednom. Bila je na pregledu vendar se dodatna vprašanja porajajo ponavadi šele kasneje, ko se človek umiri... Stara je ...
Išias
Pozdravljeni Star sem 37 let. Letos junija me je prvič "vsekalo" v križu. Bolečina se je prenesla na levo nogo. Ukleščen naj bi bil živec. Zdravljenje je trajalo tri tedne oz. bi trajalo še dlje če...
Kronično vnetje tetiv v zapestju
Pred tremi meseci so ugotovili, da imam kronično vnetje tetiv, v predelu zapestij (igram bobne, sem tudi plezal-po bolezni sem nehal). Najprej sem nosil opornico en mesec, dobil sem analgetike proti v...
TROLI
Režija: Mike Mitchell in Walt Dohrn Scenarij: Jonathan Aibel, Glenn Berger in Erica Rivinoja Glasove v slovenščini posojajo: Katarina Bordner, Klemen Bunderla, Glorija Forjan, Uroš Buh, Miha Rodman, Miroslava Berginc, Saša Pavlin Stošić, Marjan Bunič, Mmbrož Kvartič, Jernej Kuntner, Srdjan Milovanović, Lija Pečnikar in drugi Režija sinhronizacije: Jernej Kuntner Režija pesmi: Vojko Sfiligoj Pojejo: Katarina Bordner, Klemen Bunderla, Glorija Forjan, Uroš Buh, Maks Dolinšek, Sandra Klemm – Sendi, Maša Tiselj, Žiga Bunič, Ambrož Kvartič, Srdjan Milovanović, Vojko Sfiligoj Žanr: animirani družinski film Dolžina: 92 minut
Vsi v Velenje - začenja se Pikin festival!
Veleznana Pikapolonica Zmagoslava Marjetica, ali krajše Pika Nogavička, to nedeljo, 20. septembra, prihaja v Velenje. Ob Velenjskem jezeru bo raziskovala in odkrivala krog letnih časov, ki je tema letošnjega največjega otroškega festivala v Sloveniji.
Kako lahko izboljšate kakovost semenčic?
Preberite si, kateri so najpogostejši vzroki neplodnosti pri moških. Poiščite odgovor, ali vaša služba vpliva na njih, prav tako pretirana telesna aktivnost. Kako lahko izboljšate kakovost semenčic?
Zakaj je dobro jesti ribez?
Poleti se je težko upreti sočnemu ribezu, rdeče, bele ali črne sorte. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pripomorejo k boljšemu zdravju in počutju na splošno.
S svojim početjem šokirala vse!
Se spomnite dvigovalke uteži Lee-Anne Ellison. Z ekstremnim športom je nadaljevala tudi med nosečnostjo, kar je sprožilo val komentarjev, da s tem ogroža otrokovo življenje. Pred nekaj dnevi je rodila zdravega dečka.
Je žepnina koristna ali ne?
Strokovnjaki trdijo, da je koristneje, da otrok dobi denar za opravljeno delo (pospravljanje sobe, zlaganje perila, odnašanje smeti …) kot žepnino. Denar bo tako veliko bolj cenil in ga tudi več privarčeval. Kako vpeljati otroka v svet finančnih sredstev?
Ženska, ki je šokirala ves svet!
Lea-Ann Ellison je nosečnica, ki dokazuje, da je vse mogoče. Je bodybuilderka, ki v osmem mesecu nosečnosti še vedno dviguje uteži. Oglasile so se mnoge mamice, ki menijo, da je telovadba med nosečnostjo zdrava, vendar je njeno početje nevarno za otroka.
VIDEO: Nordijska hoja za nosečnice
V nosečnosti lahko ženska nadaljuje športne aktivnosti; koristna vadba za zdravje je tudi nordijska hoja. Izkoristite lepo vreme in se podajte na svež zrak, kjer lahko med hojo izvajate posamezne vaje in tako vzdržujete svoje aerobne sposobnosti.
VIDEO: Pravilno gibanje med nosečnostjo in po porodu
Zelo pomembno je, da se ženska med nosečnostjo in po porodu pravilno prepogiba, uleže in vstane iz postelje. V videu si lahko pogledate podrobna pojasnila in navodila fizioterapevtke Darije Šćepanović, ki nam je tudi pokazala, kako pravilno izmeriti razmik preme trebušne mišice.
VIDEO: Ustrezno ravnanje z novorojenčkom
Ustrezno ravnanje z otrokom ali handling, kot ga imenujemo s tujko, je še posebej potrebno pri novorojenčkih in otrocih, ki imajo prirojene ali pridobljene okvare ali poškodbe centralnega živčnega sistema.
So stripi kakovostno čtivo?
Še danes jih radi berejo tako otroci kot odrasli, zaradi spremljajočih ilustracij pa jih imajo radi zlasti prvi. Čeprav so včasih veljali za manjvredno literaturo, danes v kulturnem prostoru dobivajo mesto, ki jim pripada.
Bolni v vrtec?
Otroci so ob vstopu v vrtec izpostavljeni številnim okužbam z virusi in bakterijami. Nadlogi se pogosto ni mogoče povsem izogniti.
VIDEO: Z otroškimi vozički do fit postave
Vadba z otroškimi vozički je še ena v poplavi novejših zvrsti rekreacije. Je edinstven način, da izboljšate svoje in tudi zdravje družine na zabaven način. Z redno vadbo in izgubo kilogramov boste preprečile poškodbe sklepov v kolenih ter hrbtenice.
Korekcija viseče kože na trebuhu
Nekatere mamice po porodu trpijo zaradi odvečne kože na trebuhu. Ker trebušček ni več takšen, kot je bil nekoč, postanejo zelo nesamozavestne, poraja se jim vprašanje, kako bi si lahko pomagale.
VIDEO&FOTO: Vzgojiteljica - rešiteljica
Nesreča nikoli ne počiva, kjer pa je veliko otrok, lahko do nje pride še hitreje. Reševalci podjetja Pacient d.o.o. in Bibaleze.si smo obiskali vrtec. Otroke in vzgojiteljice so reševalci poučili, kako ravnati v primeru nezgode.
RAZVOJ OTROKA: 4. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
RAZVOJ OTROKA: 3. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
Mali Schwarze osvojil svetovni rekord
Spoznajte dečka, ki je šokiral najmočnejšega moškega na svetu. Dvignil je namreč utež, ki tehta dvakrat toliko, kot on.
Ga pravilno pestujete?
Pravilno pestovanje in dvigovanje dojenčka lahko pripomore k boljšemu in hitrejšemu razvoju. Pravilno ravnanje pa spodbuja tudi nevrofiziološki razvoj.
VIDEO: Kdaj otroci samostojno sedijo?
Otrokova pot k samostojnosti se začne ob njegovem prihodu na svet. Med razvojem premaguje ovire na svoji poti. V njem deluje življenjska sila, ki spodbuja otroka, da se loteva vsega mogočega.
VIDEO: Bibaleze v šoli smučanja
Bibaleze.si se je podala na bele strmine, kjer smo s pomočjo učiteljice smučanja posneli začetke učenja smučanja za malčke. Skozi igrivo učenje sta se naši mali smučarki pogumno spuščali po beli podlagi.
Ko otrok jeclja
Jecljanje je govorno-jezikovna motnja. Pri otrocih se najpogosteje pojavi med 2. in 6. letom starosti. Zaradi jecljanja ima lahko otrok težave pri sporazumevanju.
VIDEO: Pomagamo pri negi dojenčka
Prihod novega družinskega člana, še posebej, če gre za prvega otroka, lahko sproži marsikateri problem ali vprašanje. Pomagamo vam z videi o negi dojenčka!
