Odrasli z zlomljenim otroštvom: 14 posledic čustvenega zanemarjanja

Psihologi opozarjajo, da številne značilnosti odraslih ljudi koreninijo prav v pomanjkanju čustvene povezanosti v otroštvu. Čeprav se mnogi svojih izkušenj ne spominjajo zavestno ali jih podcenjujejo, telo in podzavest pogosto povesta drugačno zgodbo.

Čustveno zanemarjanje pomeni, da otrok ni bil viden, slišan ali sprejet v svoji avtentičnosti. To se lahko zgodi, če so starši čustveno odsotni, preobremenjeni s svojimi težavami ali če nenehno postavljajo zahteve, ki niso skladne z otrokovimi potrebami.

Zanemarjanje se lahko kaže tako, da:

- starši ne poslušajo ali ne reagirajo na otrokove čustvene potrebe,

- favorizirajo drugega otroka,

- otrok pogosto sliši, da "pretirava", "si izmišljuje" ali da "ni tako hudo",

- otrok odrašča v okolju brez topline, razumevanja in fizične bližine.

Kot opozarja dr. Amelia Kelly, terapevtka za travme, lahko dolgotrajno čustveno zanemarjanje povzroči kronični stres, ki se kasneje izrazi v anksioznosti, avtoimunskih boleznih in celo srčno-žilnih težavah.

1. Nizka samozavest in občutek nepomembnosti

Občutek, da niste vredni pozornosti ali ljubezni. To se pogosto kaže kot tiho vedenje, izogibanje družbi ali prepričanje, da nimate nič pomembnega za povedati.

2. Neodločnost in dvom vase

Odrasli, ki so bili kot otroci prezrti, pogosto ne zaupajo svojim odločitvam in vedno iščejo potrditev pri drugih.

3. Potreba po pretiranem ugajanju

Če ste se naučili, da boste "videni" samo, če boste ustregli drugim, lahko v odraslosti pogosto zanemarjate svoje potrebe v korist drugih.

4. Težave z mejami

Mnogi težko rečejo ne, saj čutijo, da nimajo pravice postavljati mej. Pogosto dovolijo, da jih drugi izkoriščajo.

5. Privlačnost do čustveno nedostopnih partnerjev

Odrasli, ki niso doživeli zdrave ljubezni, pogosto nezavedno iščejo podobne vzorce – partnerje, ki so hladni, oddaljeni ali celo toksični.

6. Kritični notranji glas

Glas, ki vam pravi: Nisi dovolj dober, Spet si vse pokvaril, ali Nihče te ne mara, je pogosto notranji odmev otroškega zanemarjanja.

7. Občutljivost na kritiko

Tudi dobronamerne pripombe se lahko zaznajo kot napad. Sledi občutek sramu, jeze ali umika.

8. Strah pred ranljivostjo

Če čustvena odprtost v otroštvu ni prinesla varnosti, odrasli pogosto raje ostajajo zaprti, da se ne bi znova poškodovali.

9. Perfekcionizem in obsesivna potreba po uspehu

Uspeh postane nadomestek za ljubezen. Dosežki so način, kako dokazujete svojo vrednost.

10. Težave pri sprejemanju ljubezni

Ko niste vajeni, da vas imajo radi, vas lahko iskrena naklonjenost prestraši. Deluje tuje, neznano in celo neprijetno.

11. Pretirana samostojnost

Mnogi vse naredijo sami, ker ne zaupajo nikomur. Tudi če so preobremenjeni, si ne dovolijo prositi za pomoč.

12. Empatija in skrb za druge

Nekateri iz bolečine ustvarijo moč – bolj razumejo druge in želijo biti tak starš, kot ga sami niso imeli.

13. Narcistične poteze

To ni nujno znak motnje, ampak pogosto obrambni mehanizem. Pretirana usmerjenost nase je strategija za pridobivanje pozornosti, ki je v otroštvu manjkala.

14. Ponavljajoči se toksični odnosi

Če ne prepoznamo starih ran, jih nehote ponavljamo – tudi pri vzgoji lastnih otrok.

Če ste se v zgornjih točkah prepoznali, vedite: niste sami in niste slabi. To, kar danes doživljate kot napako, je bil nekoč vaš način preživetja. A zdaj ni več treba zgolj preživeti – lahko začnete živeti. Kot pravi dr. Amelia Kelly: "Zaslužite si odnose, v katerih ste videni, cenjeni in varni."

Vir: kurir.rs