Bibaleze.si

4 najpogostejše ovire, s katerimi se soočajo samski očetje

S.B.

Očkov kotiček

0
31. 01. 2025 05.00

Pravijo, da tisto, kar te ne ubije, te naredi močnejšega – vendar to velja le, če uporabimo prava orodja za soočanje z izzivi v življenju in se jih naučimo premagati. Vsi se kdaj v življenju srečujemo z izzivi, tukaj pa so 4 najpogostejše ovire, s katerimi se soočajo očetje samohranilci, in nasveti, kako jih premagati.

Bodoči očetje se pogosto srečujejo s skrbmi, ali bodo sploh znali rokovati z otrokom.

Biti oče samohranilec ima številne prednosti, a tudi mnoge preizkušnje. Vloga samskega očeta ne zahteva le čustvene moči, temveč tudi praktične spretnosti pri usklajevanju službe, družine in osebnega dobrega počutja. V tem članku bomo raziskali izzive samohranilskega očetovstva in ponudili dragocene nasvete o tem, kako jih premagati.

Čustveni izzivi 

Eden najpomembnejših izzivov, s katerimi se srečujejo očetje samohranilci, je spopadanje s čustvenimi boji in frustracijami. Zaradi odsotnosti partnerke se lahko počutijo izolirane, preobremenjene ali celo nezadostne. Spoprijemanje z žalostjo, krivdo in tesnobo ob obvladovanju starševskih obveznosti lahko vpliva na duševno dobro počutje.

Kako jih premagati?

Poiščite podporni sistem

Ne oklevajte in se obrnite na svoje prijatelje, družino ali skupine za podporo ter z njimi delite svoje občutke in izkušnje. Če odkrito govorite o svojih čustvih, si lahko zagotovite prepotrebno podporo in svež pogled na situacijo, ki vam lahko pomaga videti stvari z drugega zornega kota.

Dajte prednost skrbi zase

Kot očka samohranilec morate poskrbeti najprej zase, da boste lahko skrbeli za druge. Vzemite si čas zase in se vključite v dejavnosti, ki vam prinašajo veselje in sprostitev. Ne glede na to, ali gre za branje knjige, fizično vadbo, izlet v naravo ali ukvarjanje s katerim od vam ljubih hobijev, je skrb za vaše čustveno dobro počutje ključnega pomena za vas in otroke.

Čas za sprostitev je zelo pomembna za ohranjanje dobrega počutja in prijetnih odnosov.
Čas za sprostitev je zelo pomembna za ohranjanje dobrega počutja in prijetnih odnosov.FOTO: Adobe Stock

 

"Očka, zavedaj se, da bodo tvoje besede in vpliv vedno imeli veliko težo v življenju tvojega otroka."

Usklajevanje starševstva in dela

Očetje samohranilci se pogosto soočajo tudi z izzivom usklajevanja svojih starševskih obveznosti s svojimi poklicnimi obveznostmi. Žongliranje z urnikom dela in varstvom otrok je lahko zastrašujoče, kar dolgoročno vodi v izčrpanost in izgorelost. 

Kako si pomagati?

Prilagodljiv delovni čas:

Če je mogoče, raziščite možnosti fleksibilnega dela, kot je delo od doma ali prilagodljiv delovni čas. To vam bo omogočilo, da boste ob izpolnjevanju svojih delovnih obveznosti hkrati prisotni, ko bo to potrebno.

Vzpostavite rutine

Vzpostavite dnevno rutino za vas in svoje otroke, tako boste namreč ustvarili občutek stabilnosti, varnosti in predvidljivosti. Rutina lahko olajša učinkovito upravljanje časa.

Vzpostavite rutino, ki bo veljala tako za vas kot otroke.
Vzpostavite rutino, ki bo veljala tako za vas kot otroke. FOTO: Adobe Stock

Finančna stiska

Samohranilsko očetovstvo lahko prinese veliko finančno obremenitev, še posebej, če na to vlogo niste bili pripravljeni. Upravljanje gospodinjskih stroškov in skrb za potrebe vaših otrok in izpolnjevanje otrokovih želja je lahko izjemno naporno.

Pametno načrtujte proračun

Ustvarite proračun, s katerim boste spremljali svoje stroške in dajali prednost bistvenim stvarem, kot so redno plačevanje položnic, odplačevanje kredita, stroški hrane in življenja. Odpravite nepotrebne stroške ter zapravljanje za luksuzne stvari, ki jih v resnici ne potrebujete, in se osredotočite na varčevanje, kadar koli je to mogoče.

Poiščite finančno pomoč

Raziščite razpoložljive vladne programe pomoči ali se obrnite na neprofitne organizacije, ki lahko nudijo podporo očetom samohranilcem, ki se znajdejo v finančni stiski.

Pravočasno poiščite pomoč in se postavite na noge.
Pravočasno poiščite pomoč in se postavite na noge. FOTO: Adobe Stock

Soočanje z osamljenostjo

Občutek osamljenosti je lahko zastrašujoč, še posebej ko imamo nad seboj veliko odgovornost starševske vloge. Takrat je dobro, če imamo nekoga, na katerega se lahko zanesemo, se z njim pogovorimo in delimo tako radosti kot tudi skrbi. Zaradi osamljenosti lahko nastopijo številne zdravstvene težave, od duševnih pa tudi fizičnih, kot so avtoimune bolezni. Vsak človek se želi počutiti ljubljenega in sprejetega. 

Kaj lahko storite?

Zgradite podporno mrežo 

Udeležite se lokalnih starševskih skupin, ki so prav gotovo na voljo na družabnih omrežjih, ali pa dogodkov skupnosti, kjer se boste lahko povezali z drugimi starši samohranilci, ki imajo podobne izkušnje. Te povezave lahko nudijo čustveno podporo in iskreno prijateljstvo.

Okrepite odnose 

Negujte in krepite odnose z družinskimi člani in bližnjimi prijatelji ter jim omogočite, da so aktivno vključeni v vaše življenje in življenje vaših otrok. Človek, ki živi v skupnosti in ima podporo bližnjih, lažje prebrodi vsakdanje težave. 

Vpišite se v spletno aplikacijo za zmenke

Zakaj pa ne? Nekatere večjih ljubezni so se zgodile na spletnih zmenkih. 

 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 740