Mamice, ali veste, kako vaša dejanja vplivajo na telesno samopodobo hčerk?

Razvoj telesne podobe ni nekaj, kar se zgodi izolirano in samostojno. Gre za družbeni proces, pri katerem ima družina, predvsem mati, ključno vlogo. Čeprav matere večinoma ne vplivajo negativno namenoma, določeni vzorci vedenja lahko nezavedno prispevajo k razvoju nezadovoljstva s telesom pri deklicah.

V današnji družbi so modni, kozmetični in lepotni trendi povsod. Mnoge ženske uživajo v sledenju tem trendom, saj jim to daje občutek povezanosti in zadovoljstva s svojim videzom. S tem ni nič narobe – želja po urejenem videzu je povsem običajna in celo pozitivna, če ne postane obsedenost.

Ko mati daje preveliko težo izpolnjevanju določenih lepotnih standardov, njena hčerka dobi sporočilo, da je lepota in ustrezanje tem standardom ključni del njene vrednosti in identitete. To lahko povzroči pritisk, ki vodi v negotovost, primerjanje z drugimi in nezadovoljstvo s svojim telesom.

Hčerke pogosto ne opazijo le besed, temveč spremljajo tudi vedenje matere, zlasti na družbenih omrežjih. Koga spremlja mati? Kako komentira svoj videz? Kakšen odnos ima do vplivnežev in slavnih osebnosti? Vse to oblikuje model, ki ga deklica nezavedno posnema.

Kaj lahko storimo drugače?

- Bodimo zavedne vpliva svojega vedenja in izbire na družbenih omrežjih.

- Uporabljajmo družbena omrežja zmerno in selektivno.

- Poudarjajmo notranje vrednote, sposobnosti in zdravje pred zunanjim videzom.

- Spodbujajmo deklice, da so ponosne na to, kar zmorejo, ne le na to, kako so videti.

Vsi se včasih zaskrbimo zaradi svojega videza – morda zaradi nekaj dodatnih kilogramov, gub ali drugih sprememb. Toda če to postane stalna obsesija, se lahko hitro ujamemo v začaran krog samokritičnosti.

Matere, ki se nenehno pregledujejo v ogledalu in so zelo kritične do svojega telesa, lahko nehote prenesejo ta vzorec tudi na svoje hčerke. Deklice se začnejo zavedati, da je videz nekaj, kar je treba ves čas nadzorovati in popravljati, namesto da bi ga sprejele.

To vodi v nezdrav odnos do telesa, kjer je samopodoba odvisna od tega, ali se v določenem trenutku ujemamo z družbenimi lepotnimi normami. To je lahko vir stresa, tesnobe in nizke samozavesti.

Kako se temu izogniti?

- Zmanjšajmo poudarek na videzu – raje usmerimo energijo v osebne, družbene in ustvarjalne cilje.

- Namesto gledanja v ogledalo spodbujajmo telesno dejavnost, ki krepi telo in duha.

- Pokažimo hčerki, da ni pomembno, kako pogosto se pogledamo v ogledalo, ampak kako se počutimo v svoji koži.

- Spodbujajmo hčerko, naj razvija samospoštovanje na podlagi svojih dosežkov, prijaznosti in talentov.

Zdrava telesna teža je pomemben del splošnega zdravja in dobrega počutja, zato je skrb zanjo povsem upravičena. Vendar pa lahko osredotočenost na težo kot glavno merilo za lepoto povzroči resne težave.

Matere, ki so zelo zaskrbljene zaradi svoje teže ali komentirajo telesno težo drugih (vključno s svojimi otroki), pogosto nehote ustvarjajo okolje, kjer je teža sinonim za vrednost osebe. To lahko deklicam povzroči občutek sramu, nezadovoljstva in pritiska, da morajo ustrezati "idealni" teži.

Zakaj so komentarji o kilogramih škodljivi?

- Komentarji o teži so pogosto neučinkoviti in ne vodijo do pozitivnih sprememb.

- Povečujejo občutek tesnobe in nezadovoljstva s telesom.

- Vzpostavljajo povezavo med samopodobo in številkami na tehtnici, kar je nevarno.

Kako spremeniti fokus?

- Poudarjajmo, kaj naše telo lahko naredi, ne samo, kako je videti.

- Spodbujajmo hčerko k aktivnostim, ki krepijo telo – šport, ples, gibanje na svežem zraku.

- Govorimo o zdravju in dobrem počutju namesto o številkah.

- Učimo hčerke, da je vsako telo vredno spoštovanja in ljubezni.

Razumevanje, kako naše vsakdanje vedenje vpliva na telesno podobo naših hčerk, je prvi korak k temu, da ustvarimo podporno in spodbudno okolje za njihov zdrav razvoj. Kot matere imamo izjemno moč, da oblikujemo pozitivno samopodobo, ki bo deklice spremljala skozi celo življenje.

Vir: Index.hr