Bibaleze.si

Kako se spopasti z občutkom krivde ob vrnitvi na delo po porodniškem dopustu?

B.R.

Družinsko življenje

0
14. 01. 2025 05.00

Vrnitev na delo po porodniškem dopustu je eden najtežjih trenutkov v življenju vsake matere. Po mesecih, preživetih s svojim novorojenčkom, se pojavijo občutki krivde in negotovosti. Kako uskladiti materinske obveznosti z delovnimi in kako ohraniti ravnotežje med obema vlogama je nedvomno pogosto vprašanje.

zaposlena mamica

Po letu dni odsotnosti je težko ponovno vzpostaviti ritem v poslovnem svetu, še posebej, ko se zdi, da so se v tem času spremenili sodelavci, projekti in celotna dinamika dela. Poleg tega je tu tudi vloga matere, ki te spremlja povsod in vpliva na vse tvoje poslovne odločitve. Prvi teden po porodniškem dopustu je največji izziv – začnejo se pojavljati vprašanja:

– bom uspela uskladiti nove naloge na delovnem mestu? 

– Sem še vedno dovolj dobra v svojem delu?

– Me bodo sodelavci dobro sprejeli po tako dolgem času odsotnosti?

– Bom lahko dobila bolniško, če zboli moj otrok?

Največji strah pa je verjetno: kako bom uskladila vse svoje vloge – biti dobra mama in zaposlena ženska?

Poleg teh vprašanj pa se pojavi še občutek krivde: krivda, ker boš daleč od otroka, ali pa krivda, ker te veseli iti na delo in ne biti ves čas z otrokom. Dvom in krivda, ki te preplavita, sta popolnoma normalna. Vrnitev na delo po tem, ko si postala mama, je velika sprememba.

Čustvena prva pomoč za mame: kako se spopasti z neprijetnimi občutki?

Normalno je, da si v prvih dneh po vrnitvi na delo po porodniškem dopustu raztresena in pod stresom. Zato je pomembno, da si ne postavljaš nerealnih pričakovanj glede rezultatov in hitrosti dela takoj po vrnitvi. Daj si čas. Naravno je, da med delom nenehno razmišljaš o svojem otroku in se sprašuješ, ali je dovolj jedel, ali je spal, ali čuti tvojo odsotnost ... Najpomembnejše je, da si poudarjaš, da je otrok na varnem, tudi ko ni s tabo. Razumevanje, da zanj skrbijo drugi in da je dobro, ti lahko pomaga, da se sprostiš in osredotočiš na svoje obveznosti, brez stalne skrbi.

Ko se vrneš na delo, je pomembno tudi, da si postaviš jasne meje med profesionalnimi obveznostmi in družinskim življenjem. Na primer, določi delovni čas, ko se boš popolnoma posvetila delu ter čas izven službe, ko boš v popolnosti prisotna pri svoji družini. To ti bo pomagalo zmanjšati občutek preobremenjenosti in ti omogočilo, da se osredotočiš na naloge, ki so pred tabo, bodisi doma bodisi v službi.

Poleg tega se pogovori s sodelavci in nadrejenimi o svojih potrebah in pričakovanjih ter poišči podporo, ki ti lahko pomaga pri prilagoditvi, naj bo to partner ali družina. To ti lahko pomaga zmanjšati občutek krivde in negotovosti, saj boš vedela, da imaš stabilno podporo na vseh področjih življenja.

Srečen otrok, srečna družina: kako olajšati prilagoditev otroku

Pomembno pa je, da z otrokom govoriš odprto in iskreno, primerno njegovi starosti. Povej mu, da boš šla na delo, da boš lahko poskrbela za vse, kar potrebuje in da ko se vrneš, boste imeli veliko časa za igro in skupne dejavnosti. Ustvari rutino, ki bo otroku dala občutek varnosti, in ga vključi v priprave na tvoj odhod na delo. Tako se bo počutil pomembnega in lažje bo razumel, kaj se dogaja. Najpomembnejši korak je ustvariti rutino za otroka. Vnaprej se dogovorite, kdo ga bo odpeljal in pobral iz vrtca, da bo imel otrok jasen in varen občutek glede dnevnih obveznosti. Rutina jim pomaga, da se počutijo stabilno in pomirjeno, kar je ključno za uspešno prilagoditev na novo situacijo. Na koncu se bo tvoj otrok v vrtcu ali pri varuški dobro zabaval in napredoval, ne glede na to, da nisi nenehno ob njem.

 

Vir: miss7mama

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 740