To je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko po porodu naredite zase in za dojenčka

Poporodna depresija prizadene približno eno od sedmih žensk po porodu, vendar jo je mogoče uspešno zdraviti, v določenih primerih pa tudi preprečevati. Poleg podpore bližnjih in strokovne pomoči je lahko pomemben del preventive tudi nekaj povsem naravnega: vsakodnevni stik z dojenčkom.

Stik koža na kožo, ki ga pogosto poznamo tudi pod izrazom kengurujčkanje, ni pomemben le v prvih urah po rojstvu. Koristi prinaša tudi v tednih in mesecih po porodu. Nova metaanaliza, objavljena leta 2024 v strokovni reviji Pediatric Research, je pokazala, da imajo mame, ki redno preživljajo čas v stiku koža na kožo s svojim dojenčkom, manj simptomov poporodne depresije kot tiste, ki tega ne izvajajo.

Raziskovalci so ugotovili, da so bili učinki še posebej izraziti pri mamah nedonošenčkov. Ker je pri njih tveganje za razvoj poporodne depresije večje, lahko tako preprosta praksa predstavlja pomembno dodatno podporo v obdobju po porodu.

Razlaga se skriva v našem telesu in možganih. Med stikom koža na kožo se poveča izločanje oksitocina, hormona, ki ga pogosto imenujemo hormon povezanosti. Ta spodbuja občutek miru, varnosti in zaupanja ter hkrati zmanjšuje raven kortizola, stresnega hormona. Posledično se tako starš kot dojenček lažje umirita.

Pomemben pa ni le biološki učinek. Vsak takšen trenutek staršem omogoča, da bolje spoznajo svojega otroka, njegove odzive in potrebe. Postopoma se krepi občutek, da zmorejo skrbeti zanj, kar zmanjšuje negotovost in krepi samozavest v novi življenjski vlogi.

Čeprav stik koža na kožo pogosto povezujemo z dojenjem, njegove koristi niso odvisne od načina hranjenja. Dojenček potrebuje predvsem toplino, dotik, vonj in bližino odrasle osebe. Zato lahko enako dragocene trenutke ustvarjajo tudi očetje, partnerji ali drugi skrbniki.

Tudi oni se po rojstvu otroka lahko srečujejo z duševnimi stiskami, zato lahko redni trenutki telesne bližine pozitivno vplivajo tudi na njihovo počutje in hkrati poglobijo odnos z dojenčkom.

Stika koža na kožo ni treba načrtovati kot posebno dejavnost. Najlažje postane del vsakodnevne rutine. Dojenček lahko med hranjenjem ali po njem počiva le v plenički na golih prsih starša, oba pa pokrije lahka odeja. Takšni mirni trenutki so dobrodošli tudi po kopanju, med uspavanjem ali preprosto takrat, ko si starš in otrok vzameta čas drug za drugega.

Pomemben je le, da je odrasla oseba budna, da lahko ves čas spremlja otrokovo dihanje in zagotavlja varen položaj.

Čeprav raziskave potrjujejo številne koristi stika koža na kožo, ta ni nadomestilo za zdravljenje poporodne depresije. Če žalost, tesnoba, občutek odtujenosti od otroka ali vsiljive misli trajajo več kot dva tedna oziroma ovirajo vsakdanje življenje, je pomembno poiskati strokovno pomoč.

Poporodna depresija je ozdravljiva in nikakor ni znak, da je nekdo slab starš. Prav nasprotno – pravočasno iskanje pomoči je eden najpomembnejših korakov tako za dobrobit starša kot tudi otroka.

V obdobju, ko so novopečeni starši pogosto bombardirani z nasveti o popolni vzgoji in pravilnih rutinah, nas znanost opominja, da imajo največjo moč pogosto najbolj preproste stvari. Nekaj minut mirnega objema, toplina kože in občutek bližine niso pomembni le za razvoj dojenčka, ampak lahko pomembno prispevajo tudi k boljšemu duševnemu zdravju staršev. Včasih je prav takšen tih trenutek povezanosti eden najdragocenejših darov, ki si ga lahko podarita starš in otrok.

Vir: Parents.com