Se dojenček zbudi prezgodaj? Ta nasvet strokovnjakinje vam bo zagotovil več spanca

B.R.

Dojenček 0

08. 11. 2025 03.38

Poznate tisti občutek, ko se vaš dojenček zbudi, še preden petelin zakikirika, in si mislite: "Že?!" In potem cel dan hodite kot zombi? Če se vam to dogaja pogosto, obstaja možnost, da delate eno ključno napako – vsaj tako pravi strokovnjakinja za otroški spanec.

Sally, pediatrična medicinska sestra in svetovalka za spanec, je razkrila, da se mnogi dojenčki zbujajo ob 5.30 zjutraj, ker jih starši nezavedno spodbujajo k temu. Na srečo obstaja način, kako to preprečiti in si zagotoviti nekaj dodatnega, nujno potrebnega spanca. Nasvete je delila na svojem profilu na TikToku, kjer pogosto objavlja koristne trike za starše.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Sally poudarja, da se bujenje ob 5.30 zjutraj ne bi smelo obravnavati kot začetek dneva, temveč kot nočno bujenje: "To velja za vsa prezgodnja bujenja – obravnavajte jih, kot da se je dojenček zbudil sredi noči," pojasnjuje.

Zakaj je to pomembno? Dojenčki, ki se prezgodaj zbujajo, pogosto nadoknadijo pomanjkanje spanca s prvim jutranjim dremežem. Če ta dremež traja predolgo, se celoten cikel ponavlja iz dneva v dan, kar vodi do utrujenosti in stresa pri starših.

Kako prekiniti začarani krog?

Če se vaš dojenček redno zbudi ob 5.30 zjutraj, Sally svetuje, da ni realno pričakovati, da bo takoj ponovno zaspal, a naj to ne bo konec 'noči'. Predstavljajte si, da ima dojenček navado vstajati ob 5.30. Imate stalno jutranjo rutino: svetloba, igra in pogovor. Sally svetuje, da ko se dojenček zbudi ob tej uri, ne prižigate takoj močne svetlobe, ne začnete glasne igre ali hranjenja. Namesto tega ohranite tiho, temno sobo, počakajte nekaj časa in šele nato začnite rutino hranjenja in igranja, skratka, poskušajte podaljšati počitek.

Poleg tega, če je dojenček dovolj star, Sally priporoča, da ne uvajate kratkega dremeža zgolj zato, da ga "držite budnega" do naslednjega spanca. Raje počakajte na prvi pravi spanec dneva, ki je običajno okoli 9.15–9.30. To pomaga uravnavati notranjo "uro" otroka in preprečuje, da bi bil preveč ali premalo utrujen, kar pogosto vodi v prezgodnje bujenje.

Vedite pa, da so si dojenčki različni – nekateri zelo radi spijo, drugi pa manj. Raziskave kažejo, da že pri dojenčkih obstajajo razlike v tem, kako pogosto se zbujajo in koliko spijo. Opazujte svojega otroka in prilagodite rutino tako, da ustreza njegovim potrebam – ne le idealu ali temu, kar počnejo drugi dojenčki.