Bibaleze.si

Preprost in učinkovit trik za ohladitev sobe, ki otroku pomaga lažje zaspati

B.R.
Nega in zdravje 0
28. 06. 2025 02.50

Ko poletne noči prinesejo vročino, je lahko otrokov spanec moten. Če nimaš klimatske naprave, obstaja več učinkovitih načinov, kako ohladiti sobo in zagotoviti miren spanec za tvojega malčka.

dojenček

Uporaba ventilatorja s trikom

Čeprav ventilatorji sami po sebi ne hladijo zraka, lahko njihovo učinkovitost povečaš z enostavnim trikom. Postavi pred ventilator posodo z ledom ali zamrznjeno plastenko vode. Ko zrak piha čez to hladno površino, se nekoliko ohladi, kar pomaga znižati temperaturo v prostoru.

Ohladi posteljo pred spanjem

Pred spanjem lahko posteljo ohladiš tako, da za nekaj minut postaviš hladen (ne leden) hladilni vložek ali gel vrečko za v zamrzovalnik v posteljo. Pomembno je, da jo odstraniš, preden položiš otroka v posteljo, da se izogneš prehladu.

Lahka in zračna oblačila, ohlajena posteljnina ...
Lahka in zračna oblačila, ohlajena posteljnina ... FOTO: Adobe Stock

Uporaba zatemnilnih zaves

Zatemnilne zavese ali žaluzije pomagajo blokirati sončno svetlobo in toploto čez dan. Ko je zunaj vroče, jih imej zaprte, da preprečiš segrevanje prostora. Ko se temperatura zniža, jih odpri, da spustiš hladnejši zrak noter.

Lahka in zračna oblačila

Otroka obleci v lahka, ohlapna oblačila iz naravnih materialov, kot je bombaž. To omogoča koži, da diha, in preprečuje pregrevanje. V najtoplejših nočeh je lahko celo dovolj, da spi zgolj v plenici.

Topla večerna kopel

Topla (ne hladna) kopel pred spanjem lahko pomaga znižati telesno temperaturo in sprostiti otroka. Lahko dodaš tudi nekaj kapljic sivkinega olja, ki ima pomirjevalen učinek.

Ohladi posteljnino

V vročih nočeh je pomembno, da otrok pije dovolj tekočine.
V vročih nočeh je pomembno, da otrok pije dovolj tekočine. FOTO: Adobe Stock

Pred spanjem lahko posteljnino ohladiš tako, da jo za nekaj minut postaviš v zamrzovalnik. Pomembno je, da jo pred tem vložiš v vrečko, da preprečiš, da bi posteljnina postala vlažna.

Premakni otroško posteljico v hladnejšo sobo

Če imaš možnost, premakni otroško posteljico v hladnejšo sobo, na primer v pritličje, kjer je običajno hladneje kot v zgornjih nadstropjih. To lahko pomaga ohraniti nižjo temperaturo v prostoru in izboljša kakovost spanja. 

Zagotovi zadostno hidracijo

V vročih nočeh je pomembno, da otrok pije dovolj tekočine. To pomaga preprečiti dehidracijo in omogoča mirnejši spanec.

Ohrani rutino in mirno okolje

Čeprav je vroče, poskusi ohraniti običajno večerno rutino. Mirno okolje brez motečih dejavnikov pripomore k lažjemu uspavanju otroka. Poskrbi, da je soba temna in tiha, kar pomaga otroku prepoznati, da je čas za spanje. 

Čeprav so zgoraj navedeni nasveti učinkoviti, je pomembno, da vedno spremljaš temperaturo v prostoru in se prepričaš, da otroku ni pretoplo. Idealna temperatura za otrokov spanec je med 16 in 20 C. Uporaba termometra za sobo ti lahko pomaga spremljati temperaturo in prilagoditi ukrepe po potrebi.

Vir: babycious

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 986