Uporaba ventilatorja s trikom
Čeprav ventilatorji sami po sebi ne hladijo zraka, lahko njihovo učinkovitost povečaš z enostavnim trikom. Postavi pred ventilator posodo z ledom ali zamrznjeno plastenko vode. Ko zrak piha čez to hladno površino, se nekoliko ohladi, kar pomaga znižati temperaturo v prostoru.
Ohladi posteljo pred spanjem
Pred spanjem lahko posteljo ohladiš tako, da za nekaj minut postaviš hladen (ne leden) hladilni vložek ali gel vrečko za v zamrzovalnik v posteljo. Pomembno je, da jo odstraniš, preden položiš otroka v posteljo, da se izogneš prehladu.

Uporaba zatemnilnih zaves
Zatemnilne zavese ali žaluzije pomagajo blokirati sončno svetlobo in toploto čez dan. Ko je zunaj vroče, jih imej zaprte, da preprečiš segrevanje prostora. Ko se temperatura zniža, jih odpri, da spustiš hladnejši zrak noter.
Lahka in zračna oblačila
Otroka obleci v lahka, ohlapna oblačila iz naravnih materialov, kot je bombaž. To omogoča koži, da diha, in preprečuje pregrevanje. V najtoplejših nočeh je lahko celo dovolj, da spi zgolj v plenici.
Topla večerna kopel
Topla (ne hladna) kopel pred spanjem lahko pomaga znižati telesno temperaturo in sprostiti otroka. Lahko dodaš tudi nekaj kapljic sivkinega olja, ki ima pomirjevalen učinek.
Ohladi posteljnino

Pred spanjem lahko posteljnino ohladiš tako, da jo za nekaj minut postaviš v zamrzovalnik. Pomembno je, da jo pred tem vložiš v vrečko, da preprečiš, da bi posteljnina postala vlažna.
Premakni otroško posteljico v hladnejšo sobo
Če imaš možnost, premakni otroško posteljico v hladnejšo sobo, na primer v pritličje, kjer je običajno hladneje kot v zgornjih nadstropjih. To lahko pomaga ohraniti nižjo temperaturo v prostoru in izboljša kakovost spanja.
Zagotovi zadostno hidracijo
V vročih nočeh je pomembno, da otrok pije dovolj tekočine. To pomaga preprečiti dehidracijo in omogoča mirnejši spanec.
Ohrani rutino in mirno okolje
Čeprav je vroče, poskusi ohraniti običajno večerno rutino. Mirno okolje brez motečih dejavnikov pripomore k lažjemu uspavanju otroka. Poskrbi, da je soba temna in tiha, kar pomaga otroku prepoznati, da je čas za spanje.
Čeprav so zgoraj navedeni nasveti učinkoviti, je pomembno, da vedno spremljaš temperaturo v prostoru in se prepričaš, da otroku ni pretoplo. Idealna temperatura za otrokov spanec je med 16 in 20 C. Uporaba termometra za sobo ti lahko pomaga spremljati temperaturo in prilagoditi ukrepe po potrebi.
Vir: babycious
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV