Vprašanje
Pozdravljeni!Zanima me kaksna hrana je dobra za mozgane?Vcasih imam tezave s koncentracijo, zbranostjo,pozabljiva sem in anksiozna.To se mi dogaja takrat,ko sem v stresnih situacijah.Vem da lahko s hrano veliko naredis,zato vas prosim za odgovor.LP
Odgovor
Pozdravljeni!
Pravzaprav res obstajajo določena živila, ki jim rečemo kar hrana za možgane:
- živila bogata z antioksidanti (vitamini A, C in E) - npr. jagodičevje, vse surovo sadje in zelenjava, oreščki, semena, stročnice, itd.
- živila bogata s t.i. holinom: banane, pomaranče, cvetača, mehka solata, jajčni rumenjak, arašidi, itd.
- živila bogata z omega 3 maščobnimi kislinami: avokado, losos, laneno seme, orehi, mandlji, laneno olje, olivno olje
- živila bogata z železom: suho sadje, vsa zelenolistnata zelenjava, fižol, polnovredna žita..
- živila bogata z vitamini B: oves in ostala polnovredna žita
Pazite tudi, da popijete dovolj tekočine, ker je za koncentracijo potrebna tudi primerna hidracija!
Lep pozdrav,
Karla
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV