AvtorDidakta
Bananin mlečni sladoled
Za pripravo bananinega mlečnega sladoleda potrebujete 25 minut, 5 ur pa ga morate pustiti v zamrzovalniku. Porcija vsebuje 80 kcal, 3 g beljakovin, 3 g maščob in 10 ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Korenčkova kašica za žejo
Po 6. mesecu lahko pripravite pomirjevalno korenčkovo kašico za žejo, katero boste pripravljali 10 minut. Porcija vsebuje 205 kcal, 9 g beljakovin, 9 g, maščob, 22 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Bučni mafini
Priprava okusnih bučnih mafinov traja 30 minut, peka pa dodatnih 30 minut. Mafin vsebuje 205 kcal: 4 g beljakovin, 10 g maščob, 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pepelkina juha
Priprava pepelkine juhe vam bo vzela 25 minut, vaši najmljaši pa bodo zaužili 425 kcal: 16 g beljakovin, 17 g maščob in 45 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Rožnati misliji
Za pripravo rožnatih mislijev potrebujete le 5 minut. Porcija vsebuje 225 kcal: 9 g beljakovin, 9 g maščob in 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Tigrasti polžki
Za pripravo slastnih tigrastih polžkov porabite 20 minut, testo počiva 1 uro, pečete 20 minut. En polžek vsebuje 195 kcal: 4 g beljakovin, 8 g maščob, 28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Mini jabolčni kruhki
Okusen hlebček vsebuje 135 kcal, 4 g beljakovin, 4 g maščob, 21 g ogljikovih hidratov. Za pripravo potrebujete 20 minut, hlebčki vzhajajo 1 uro in 30 minut, pečete jih 18 minut. Pa dober tek!
Karova tortica
Za pripravo okusne karove tortice potrebujete 25 minut, 2 uri hladite, 12 minut pečete. Rezina vsebuje 225 kcal: 3 g beljakovin, 11 g maščob, 28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Skriti fižolčki
Priprava obroka vam bo vzela 10 minut, vaši najmljaši pa bodo zaužili 555 kcal: 16 g beljakovin, 33 g maščob in 40 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Enolončnica z mesnimi cmočki
Priprava enolončnice z mesnimi cmočki vam bo vzela 15 minut. Porcija vsebuje 385 kcal: 12 g beljakovin, 26 g maščob, 25 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Njoki s porovo-paradižnikovo omako
V 20 minutah lahko pripravite okusne njoke s paradižnikovo omako. Porcija vsebuje 365 kcal: 13 g beljakovin, 23 g maščob in 26 ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Rdeče-beli pečenjak
Rdeče-beli pečenjak pripravite v 25 minutah. Porcija vsebuje 370 kcal, 16 g beljakovin, 22 g maščob, 27 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Ponvičnik
Za pripravo potrebujete 20 minut. Porcija vsebuje 280 kcal: 10 g beljakovin, 18 g maščob, 19 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Potopljeni zakladi
V 20 minutah lahko svojemu najmlajšemu jedcu pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 625 kcal: 19 g beljakovin, 20 g maščob in 93 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Njoki s koruzo in špinačo
Priprava njokov s koruzo in špinačo vam bo vzela 35 minut, vaši najmljaši pa bodo zaužili 930 kcal: 42 g beljakovin, 28 g maščob in 129 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Ratatuj s feto
Priprava ratatuja s feto vam bo vzela 25 minut, vaši najmljaši pa bodo zaužili 205 kcal: 10 g beljakovin, 15 g maščob in 8 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Piškoti za grizljanje
Za pripravo piškotov za grizljanje boste potrebovali 10 minut, pečejo se od 10 do 12 minut (en pekač). Piškot vsebuje 35 kcal: 0 beljakovin, 2 g maščob in 4 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Sladke frnikole
Za pripravo sladkih frnikol boste porabili 25 minut, za peko pa še dodatnih 35 minut. Porcija slastnega obroka vsebuje 355 kcal:
Leopardova palačinka
Za pripravo leopardovih palačink potrebujete 20 minut. Porcija vsebuje 465 kcal: 16 beljakovin, 16 g maščob, 65 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Mislijev narastek
Mislijev narastek je okusen in poceni obrok, za katerega boste porabili le 15 minut, za peko pa še dodatnih 25 minut. Porcija okusnega obroka vsebuje 395 kcal: 11 g beljakovin, 10 g maščob, 65 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kolački nebo in zemlja
Za pripravo okusnih kolačkov nebo in zemlja potrebujete 20 minut. Porcija vsebuje 435 kcal: 11 g beljakovin, 27 maščob, 36 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Zelen riž z belimi otoki
Za pripravo zelenega riža z belimi otoki potrebujete 20 minut. Porcija vsebuje 400 kcal: 16 g beljakovin, 17 g maščob, 45 ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Tiramisu iz jagodičevja
Za pripravo tiramisuja iz jagodičevjem boste potrebovali 15 minut, ena ura pa bo potrebna še za mirovanje sladice. Porcija nasitnega obroka vsebuje 315 kcal: 6 g beljakovin, 21 g maščob, 24 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Riba v mreži
Priprava ribe v mreži vam bo vzela 10 minut, peka pa dodatnih 35 minut. Porcija okusnega obroka vsebuje 405 kcal: 27 g beljakovin, 22 g maščob, 24 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Korenčkova polenta
Za pripravo slastne korenčkove polente potrebujete 15 minut. Porcija vsebuje 505 kcal, 17 g beljakovin, 27 g maščob, 47 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kmečki narastek
Priprava rahlega kmečkega narastka vam bo vzela 30 minut, peka pa dodatnih 35 – 45 minut. Porcija slastnega obroka vsebuje 335 kcal: 16 g beljakovin, 14 g maščob in 37 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kuskus s sadjem
Za pripravo potrebujete 10 minut, 30 minut pa za nabrekanje. Porcija vsebuje 445 kcal, 10 g beljakovin, 1 g maščob, 98 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Čokoladni puding s kompotom
Za pripravo čokoladnega pudinga s kompotom boste potrebovali 20 minut. Porcija nasitne sladice vsebuje 185 kcal 3 g beljakovin, 1 g maščob, 41 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pomarančna raca z zeljem
Priprava pomarančne race z zeljem vam bo vzela 50 minut, peka pa še dodatni dve uri. Porcija preprostega, a okusnega obroka vsebuje 695 kcal: 51 g beljakovin, 46 g maščob, 18 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pica vrtnih palčkov
Za pripravo pice vrtnih palčkov boste potrebovali 45 minut. Porcija slastnega obroka vsebuje 330 kcal: 14 g beljakovin, 13 g maščob, 35 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Sneguljčičine rezine
Za pripravo slastnih rezin boste potrebovali 15 minut, za peko pa še dodatnih 20 minut. Porcija poceni, a okusne sladice vsebuje 320 kcal: 14 g beljakovin, 8 g maščob, 48 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Čudežni lonček
V 40 minutah lahko svojemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 1050 kcal: 45 g beljakovin, 45 g maščob in 116 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Jajce v gnezdu
V 30 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 685 kcal: 35 g beljakovin, 40 g maščob in 45 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pečeni riževi cmočki
V 40 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 795 kcal: 44 g beljakovin, 17 g maščob in 115 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Krompir 1001 noč
V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 665 kcal: 19 g beljakovin, 40 g maščob in 59 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Mini ponvičniki z omako
V 25 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 685 kcal: 19 g beljakovin, 40 g maščob in 64 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Otroška tortilja
Priprava otroške tortilje vam bo vzela najprej 30 minut, nato pa boste 20–2 5 minut porabili za peko. Odličen obrok bo vseboval 900 kcal: 33 g beljakovin, 43 g maščob in 95 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Zlato popečen krompir s klobasicami
Priprava okusnega popečenega krompirja s klobasicami vam bo najprej vzela 20 minut, nato pa še 30–35 minut za peko. Vaš malček pa bo pridobil 700 kcal: 26 g beljakovin, 34 g maščob in 46 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Osnovni recept za žitne polpete
Ko se boste odločili za pripravo odličnih polpet, si vzemite 40 minut časa. Polpete so odlične kot priloga ali samostojna jed. En obrok vsebuje 1110 kcal: 39 g beljakovin, 67 g maščob, 88 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Zelenjavna enolončnica
Za preprosto zelenjavno enolončnico, ki vam bo vzela 30 minut, lahko uporabite tudi ostanke. Z obrokom bosta malček in vi zaužila 530 kcal: 20 g beljakovin, 36 g maščob in 28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Smetanovi kupčki
Blagi smetanovi kupčki, ki vam bodo vzeli 25 minut so primerni tudi za vegetarijance. Z obrokom bosta z vašim najmaljšim vsak zaužila 450 kcal: 18 g beljakovin, 21 g maščob in 46 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Rezanci z oreški
Preprosti rezanci z oreški, ki vam bodo vzeli 30 minut, so primerni tudi za vegetarijance. Z obrokom bosta z malčkom vsak zaužila 1070 kcal: 29 g beljakovin, 48 g maščob in 129 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Osnovni recept za opoldansko kašico
Polnovredna opoldanska kašica, ki vam bo vzela 30 minut, vaši najmlajši pa bodo zaužili 160 kcal: 7 g beljakovin, 8 g maščob in 14 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Žitno-sadna kašica
Dojenčku po 6. mesecu starosti lahko pripravite žitno-sadno kašico. Priprava vam bo vzela 10 minut, kašica vsebuje 150 kcal, 3 g beljakovin, 4 g maščob, 265 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Proseno-bučna-jabolčna kašica
Pripravite vašemu dojenčku polnovreden obrok, ki vam bo vzel 30 minut časa, malčka pa boste nahranili s 195 kcal: 3 g beljakovin, 9 g maščob in 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Krompirjevo-kumarična kašica s puranjim mesom
Pripravite vašemu dojenčku polnovreden obrok, ki vam bo vzel 30 minut časa. Ena porcije vsebuje 170 kcal: 6 g beljakovin, 10 g maščob, 12 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kolerabično-korenčkova kašica
Vašemu dojenčku boste v 30 minutah pripravili polnovreden in okusen obrok, ki bo vseboval 130 kcal: 7 g beljakovin, 7 g maščob in 9 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Krompir z zelenjavo in s piščancem
Priprava ene porcije, ki vključuje tako mamo kot dojenčka, vam bo vzela 30 minut časa, vsebovala ap bo 560/165 kcal (porcija mama/otrok): 45/9 g beljakovin, 31/11 g maščob, 30/9 ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Korenčkova kašica in korenčkova omakica
V 45 minutah lahko sebi in vašemu dojenčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 580/330 kcal (porcija mama/otrok): 26/6 g beljakovin, 17/11 g maščob in 82/50 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Brokoli s krompirjem
V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 690/245 kcal (porcija mama/otrok): 32/7 g beljakovin, 51/12 g maščob, 27/28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Jagnjetina z rižem
V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 545/210 kcal (porcija mama/otrok): 25/9 g beljakovin, 19/19 g maščob, 68/2 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Zelenjavna kašica
V 25 minutah lahko svojemu najmlajšemu jedcu pripravite odličen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 190 kcal: 3 g beljakovin, 12 g maščob in 17 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kašica s kuskusom
V 35 minutah lahko svojemu najmlajšemu jedcu pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 145 kcal: 4 g beljakovin, 6 g maščob in 20 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Brokolijev in krompirjev pire z ribo
V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 405/200 kcal (porcija mama/otrok): 39/6 g beljakovin, 13/19 g maščob in 34/17 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Žitna posebnost s kompotom
V 30 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 950 kcal: 30 g beljakovin, 39 g maščob, 121 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Karbonara za otroke
Klasično karbonaro tokrat pripravite brez jajc. Priprava vam bo vzela 20 minut, z obrokom pa bosta vi in vaš malček zaužila 885 kcal: 35 g beljakovin, 25 g maščob in 129 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Sadje na nabodalu in sejemski riž
V 30 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 725 kcal: 8 g beljakovin, 18 g maščob in 133 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Testenine s paradižnikom in pinjolami
Odlične testenine s paradižnikom in pinjolami so primerne tudi za vegetarijance. Priprava vam bo vzela 20 minut, z obrokom pa bosta z malčkom vsak zaužila po 1125 kcal: 25 g beljakovin, 54 g maščob in 137 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Sončne testenine
Okusne sončne testenine so primerne tudi za vegetarijance, priprava pa vam bo vzela 25 minut. Z obrokom bosta z vašim najmlajšim vsak zaužila 890 kcal: 30 g beljakovin, 29 g maščob in 136 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pisana solata s testeninami
Za pripravo pisane solate s testeninami boste porabili 20 minut. Porcija z vitamini bogatega obroka vsebuje 455 kcal: 16 g beljakovin, 17 g maščob, 58 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
