Iskanje

Zdravnik

Karla Klander

Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano

Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja.

Že odgovorjena vprašanja

Uživanje sadja

Ključne besede: Uživanje sadja

Simptomi:

Deli telesa:

Vprašanje: Pozdravljeni! Star sem 64 let fizično srednje aktiven, zdrav. Zelo rad jem vse vrste sadja. Najraje jem mešano sadje (večkrat tudi s sladoledom) za večerjo (vsaj 4 ure pred spanjem). Nekje sem slišal. da ni dobro jesti sadje zvečer, ker lahko povzroči diabetes tipa 2. Naj povem, da sta imela moj oče in teta v starih letih (po 60-tem) diabetes, vendar brez zdravil. Hvala za odgovor in lep pozdrav.
Odgovor: Lepo pozdravljeni! Premalo vas poznam, da bi lahko zanesljivo sklepala. Pa vendar, v kolikor živite zdravo in se zdravo prehranjujete, ste zdravi, ter nimate težav s telesno težo, ne bi smelo biti problema. Pa vendar naj vam povem, da je res bolje uživati sadje bolj v dopoldanskem času in predvsem na prazen želodec. To pa zaradi tega, ker sadje v družbi s kakšno drugo hrano, ali pa če ga uživamo na poln želodec, v želodcu lahko začne fermentirati, kar lahko povzroča prebavne težave (napihnjenost, vetrove, spahovanje, ipd.). Razlog je v tem, da se sadje zelo hitro prebavlja in, če pride v stik še s kakšno drugo hrano, se ta prebava sadja močno upočasni in lahko pride do težav. Glede sadja še to... Res je, da sadje vsebuje sladkor. Pa vendar je v surovem sadju fruktoza (sadni sladkor) v družbi obilice vitaminov, mineralov, encimov in različnih fitohranil, kar vse pomaga pri prebavi sadnega sladkorja. Zato pri normalnem uživanju načeloma ne bi smeli imeti težav. Seveda pa tudi tu ne gre pretiravati. In morda zaradi boljše prebave res poskušajte uživati sadje raje bolj na prazen želodec in samo. Srečno in lep pozdrav! Karla
, 14.10.2012

1 2

Anketa Arhiv

V novem letu:


Ženska Moški