Iskanje

Zdravnik

Karla Klander

Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano

Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja.

Že odgovorjena vprašanja

Hujšanje se je ustavilo

Ključne besede: Hujšanje

Simptomi:

Deli telesa:

Vprašanje: POZDRAVLJENO!V 8 MESECIH SEM SHUJŠALA.OKOL 15 KG1DIETA NI BLA NIČ POSEBNEGA AMPAK MALO SEM JEDLA IN ZVEČER NIČ ZDAJ PA ŽE 4 MESECE NE GREM VEČ NITI KILE DOL,,,,PA DOBLA SEM AAPETIT NAZAJ SEM SE ZREDILA SAMO 2 KILI VSAJ TO!ZANIMA ME KKAO NAPREJ PA DO KERE MERE..VELIKA 165 PA 105 KGSTARA 29 LET!HVALA
Odgovor: Pozdravljeni! Verjamem, da je pred vami na videz težka naloga, a vendar verjamem tudi to, da bo šlo. Ker vas ne poznam, vam lahko dam splošen odgovor tako, kot sem pisala danes že v naši skupni debati: - dopoldne jejte samo sadje, pijte sveže sadne in/ali zelenjavne sokove, ter zelene kašaste sokove (smoothieje) - od dvanajste ure dalje uživajte obroke, ki bodo pravilno kombinirani - odpovejte se sladkorju, beli moki, pretirani uporabi soli - odpovejte se industrijsko pripravljeni hrani (slani in mastni prigrizki, pice, hamburgerji, vnaprej pripravljeni obroki, itd.) - omejite vnos živalskih beljakovin - pojejte čim več surovih živil - zvečer jejte majhen obrok in vsaj 3 ure pred spanjem - vsi obroki naj bodo zmerni - začnite s telesno vadbo - pijte samo vodo oz. caj Lep pozdrav in veliko srece! Karla
Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano, 31.08.2012

Anketa Arhiv

Kaj največkrat naredite, ko ima otrok izbruh?


Ženska Moški