Iskanje

Zdravnik

Karla Klander

Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano

Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja.

Že odgovorjena vprašanja

Hrana za možgane

Ključne besede: hrana za možgane, spomin, koncentracija

Simptomi:

Deli telesa:

Vprašanje: Pozdravljeni!Zanima me kaksna hrana je dobra za mozgane?Vcasih imam tezave s koncentracijo, zbranostjo,pozabljiva sem in anksiozna.To se mi dogaja takrat,ko sem v stresnih situacijah.Vem da lahko s hrano veliko naredis,zato vas prosim za odgovor.LP
Odgovor: Pozdravljeni! Pravzaprav res obstajajo določena živila, ki jim rečemo kar hrana za možgane: - živila bogata z antioksidanti (vitamini A, C in E) - npr. jagodičevje, vse surovo sadje in zelenjava, oreščki, semena, stročnice, itd. - živila bogata s t.i. holinom: banane, pomaranče, cvetača, mehka solata, jajčni rumenjak, arašidi, itd. - živila bogata z omega 3 maščobnimi kislinami: avokado, losos, laneno seme, orehi, mandlji, laneno olje, olivno olje - živila bogata z železom: suho sadje, vsa zelenolistnata zelenjava, fižol, polnovredna žita.. - živila bogata z vitamini B: oves in ostala polnovredna žita Pazite tudi, da popijete dovolj tekočine, ker je za koncentracijo potrebna tudi primerna hidracija! Lep pozdrav, Karla
Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano,

Anketa Arhiv

Kaj največkrat naredite, ko ima otrok izbruh?


Ženska Moški