Mafini

(Foto: Thinkstock)

Že doslej je ameriška vlada priporočala, naj ljudje zmanjšajo dnevno uživanje dodanega sladkorja, to je sladkorja, ki je hrani dodan in ni že sam po sebi njena sestavina. Zdaj navodila pravijo, da mora dnevno uživanje sladkorja ostati pod desetimi odstotki vseh dnevno zaužitih kalorij.

Pivci kave se lahko pomirijo, saj nova navodila, ki se sicer s kavo ukvarjajo sploh prvič, pravijo, da je zmerno uživanje kave del zdrave prehrane. Ministrstvi pa odsvetujeta uživanje kave z alkoholom, saj menda pitje kave povečuje željo po alkoholu.

Glede holesterola je ameriška vlada ubrala obratno pot kot pri sladkorju. Doslej je trdila, da se lahko na dan zaužije največ 300 miligramov holesterola, zdaj pa so dnevno omejitev umaknili in pravijo le, naj ljudje uživajo čim manj s holesterolom bogate hrane.

Pri soli sprememb ni in še vedno velja, da je zdrava zgornja dnevna meja 2300 miligramov za vse osebe, starejše od 14 let.

Glede mesa ostaja v veljavi navodilo, da je nemastno meso v zmernih količinah povsem v redu.