dominvrt

8 idej za malčkov zajtrk

VSE O PREHRANI
0
09.01.2017, 8:08

V klepetalnicah mamice pogosto sprašujejo, kaj naj za zajtrk postrežejo malčkom. Katere jedi so hkrati zdrave in jim bodo dale energijo, da bodo kos vsem izzivom?

8 idej za malčkov zajtrk

Ovsena kaša
Ovsena kaša/ FOTO: Thinkstock

Strokovnjakinji za prehrano Gill Rapley in Tracey Murkettsta podala seznam, kaj lahko pripravite malčkom za zajtrk.

- Če se vam mudi oz. otrok zjutraj ne mara veliko jesti, je sadje vedno dobrodošlo.

- Predlagata tudi nekoliko pozabljeno jed: ovseno kašo, ki jo lahko obogatite s skuhanim ali suhim sadjem in oreščki. Ovseno kašo lahko zamenjate z riževo, proseno, kvinojino.

- Probiotični jogurt je odličen za začetek dneva. Okus mu lahko popestrite z jagodičevjem ali kakšnim drugim sadjem.

- Na jedilnik lahko uvrstite tudi umešana jajca.

- Če imajo otroci radi kosmiče, jim jih ponudite že za zajtrk. Pazite le, da so primerni za otroke, da ne vsebujejo veliko sladkorja in soli.

- Okusna ideja za zajtrk po mnenju strokovnjakov je tudi rižev ali ovsen vafelj, namazan z arašidovim maslom, sirom ali 100-odstotno sadno marmelado.

- Mogoče nam malce manj znano, toda za zajtrk predlagata tudi pečen fižol na toastu.

- Zdrav začetek dneva je tudi s sirom in toastom.

Recepti

Koruzna kaša z banano

Rožnata zdrobova kaša

Doma pripravljen jogurt

Rožnati misliji

Kuskus s sadjem

Kvinoja v pomarančnem soku

Zapečena prosena kaša s suhimi slivami
Zapečena prosena kaša s suhimi slivami/ FOTO: Profimedia

 

Komentarji (0)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

Jogurti, čokolade, paštete – do kdaj še enoten ...
Zakarin dobil težko gorsko etapo, Polanc ostaja v ...
Ema: Nikoli, nikoli ti ne bom oprostila!
Ema: Nikoli, nikoli ti ne bom oprostila!
Shujšal 45 kilogramov z eno samo spremembo
Pozabite pico in raje poskusite kljukušo!
Rasema (LPD) iskreno o nesreči v ljubezni
Armstrong trdi, da bi zmagal tudi brez dopinga, a ...
Meghan in princ Harry sta pohitela
To so ameriški turisti povedali o Hrvaški
Sandra Bullock prodaja svoj dom
Super trik, kako piščanca speči na pločevinki piva