Krčne žile - 4

(Foto: iStock)

Krčne žile se lahko pri nosečnici pojavijo v drugem trimesečju, do poroda se lahko povečajo in predstavljajo težave. Po porodu pri marsikateri izginejo, pri nekaterih pa na žalost ostanejo in se stanje z drugo nosečnostjo še poslabša.

Po navadi so krčne žile tudi dedne.

Kako preprečiti krčne žile v nogah?

1. Dnevno večkrat počivajte na hrbtu tako, da imate noge dvignjene na rob postelje ali blazino. Pri tem večkrat hitro dvignite medenico.

2. K preprečevanju pomaga tudi izvajanje sveče leže.

3. Ne pozabite krčiti in iztegovati prstov na nogah.

4. Razgibavajte krožno gležnje.

5. Priporočljivo je, da greste večkrat na krajši sprehod po mehkejših tleh.

6. Prosite partnerja, da vam večkrat zmasira noge.

7. Če imate sedeče delo, večkrat vstanite in se sprehodite do stranišča, kuhinje, med malico pojdite na krajši sprehod.

8. Odrecite se savni in kopelim.  

9. Poleti je priporočljivo prhanje z mrzlo vodo.

10. Ne sončite se.

11. Zdravniki svetujejo tudi kompresijske nogavice vso nosečnost, da zmanjšate nastanek krčnih žil.

12. Če imate težave s krčnimi žilami, pozabite na čevlje z visoko peto.

Krčne žile - 5

(Foto: iStock)