Vročina

(Foto: Thinkstock)

Dolgotrajna izpostavljenost soncu in visokim temperaturam lahko vodi k pregretju telesa, kar je nevarno za zdravje.

Simptomi vročinskega udara

Simptomi vročinskega udara niso univerzalni, vsaka oseba ima drugačne simptome. Najpogostejši so: glavobol, vrtoglavica, neorientiranost, vznemirjenost, zmedenost, vroča in suha koža, nepotenje, povišana telesna temperatura, izguba zavesti, pospešen srčni utrip in halucinacije. Če ima oseba takšne simptome, morate resnično nemudoma reagirati.

Pomoč

Pokličite rešilca! Medtem osebo odnesite v zaprt prostor, ji odstranite oblačila in pazljivo poškropite s hladnejšo vodo, da sprožite potenje. Na pregibe in pazduhe dajte mrzlo brisačo.

Oseba mora ležati z rahlo dvignjenimi stopali. Zdravnik bo precenil, ali je potrebna infuzija, da se nadoknadijo elektroliti in tekočina. Če presodi, da je ne potrebuje, lahko popije rehidracijski napitek ali vodo. Priporočljiv je počitek.

Oseba, ki je doživela vročinski udar, ima lahko nihanja telesne temperature več tednov.

Vročina

(Foto: Thinkstock)

Kako se zaščititi pred vročino?

►Ko ste zunaj, pijte veliko tekočine, še najbolje vodo, izogibajte se čajem, kavi in alkoholu, ker lahko v nasprotnem primeru pride do dehidracije.

►Otrok in živali nikakor ne puščajte v avtomobilu.

►Če se prekomerno potite, izgubljate soli oz. elektrolite, zato jih lahko nadoknadite le z vodo in manjšimi količinami vode. Žeja je prvi znak dehidracije.

►Izogibajte se težki hrani, ki je bogata s proteini.

►Oblačite se lahkotno, v svetlih barvah.

►Izogibajte se pretirani fizični aktivnosti.

►Ko ste na soncu, nosite sončna očala in slamnik, na plaži pa se obvezno skrijte pod senčnik.

►Naenkrat ne ostanite dlje časa zunaj.

►Če ste zunaj aktivni, pijte dovolj tekočine in se večkrat poškropite z vodo.

►Ko je izjemno vroče, preživite čim več časa notri, v prijetno ohlajenem prostoru.