Nosečnica poleti

(Foto: Thinkstock)

Zmanjšajte vnos soli

Pri kuhanju uporabljajte čim manj soli, odrecite se slanim prigrizkom. Zaradi manjšega vnosa soli, se boste tudi manj potili, v vašem organizmu se ne bo nabirala voda. To pa seveda ne pomeni, da se morate popolnoma odreči soli.

Snemite prstane

Med nosečnostjo otekajo roke in noge, zato snemite ves nakit, ki se vam zarezuje v kožo in posledično zmanjšuje prekrvavitev.

Plavajte

Pojdite plavat. Izberite morje, jezero ali reko. S plavanjem se boste ohladili, hkrati ap tudi razgibali.

Hladne obloge

Hladne obloge si položite na vrat, čelo ali zapestja, da ohladite telo.

Pojdite v ohlajen prostor

Pojdite v ohlajen prostor, četudi je to nakupovalni center, in se sprehodite.

Pijte dovolj tekočine

Poleg osem kozarcev vode dnevno, je poleti zaradi izgube elektrolitov dobro piti mleko, jogurt, naravni sok.

Lahkotna oblačila in ustrezno obuvalo

Oblecite lahkotna oblačila iz naravnih vlaken, katera vas ne bodo utesnjevala. Čeprav je najlažje obuti japonke, pravijo, da jih je bolje zamenjati z anatomsko oblikovanimi natikači, espadrilami, lahkimi teniskami.

Ustrezna zaščita pred soncem

Seveda greste lahko na sonce, samo sprehajate se po 16. uri. Ne pozabite na kremo z ustrezno zaščito.

Masaža

Pojdite na masažo ali pa v ta namen zaposlite partnerja.