Jabolko

Vitamini bodo povečali odpornost. (Foto: iStock)

Starši v ambulanti pogosto sprašujejo, kako bi lahko povečali otrokovo odpornost, razlaga pediatrinja Vlasta Kunaver, dr. med., spec. ped. “Vendar pa jih predvsem zanima, kaj bi za večjo odpornost lahko kupili,” se nasmehne. “Seveda se danes tako obnašamo vsi. Iščemo bližnjice. Vendar pa neka posebna bližnjica do večje odpornosti ne obstaja.” Recept je že vrsto let enak.

Preberite si še nasvet, kako otroka navaditi na zdravo hrano.

Dež

Ven pojdite tudi v slabem vremenu. To ne bo zmanjšalo otrokove odpornosti, prav nasprotno. (Foto: iStock)

Z otroki ven tudi, ko je tema ali slabo vreme

Otrok naj bo čim več zunaj in idealno je, če je kar življenjski slog celotne družine takšen, da vsi skupaj preživljajo veliko časa na prostem, svetuje zdravnica, ki dodaja, da danes pogosto starši po nepotrebnem svoje otroke kar malo preveč pazijo. “Ne vem, od kod ta strah pred dežjem ali temo. Od kod prepričanje, da gremo lahko z otroki ven samo, ko je sonce in je dovolj toplo ...” Ljudje smo še nedolgo tega živeli precej bolj povezani z naravo in naša telesa se od takrat niso tako zelo spremenila. “Nič dobrega ne naredimo, ko otroke zapiramo v pregreta stanovanja s suhim zrakom in vsem prahom, mikrobi in pršicami.”

Preberite si še več nasvetov za otrokovo odpornost.

Bolan otrok naj ostane doma

Dobro je, da imamo že vnaprej pripravljen načrt, kdo bo ostal z otrokom doma, če bo ta nenadoma zbolel. To se namreč prej ali slej zgodi in najslabše je, če morate nastali položaj nato reševati v zadnjem trenutku. “Nato da veliko staršev otroku zdravilo proti vročini in ga pripelje bolnega ali na pol bolnega v vrtec, ker so takrat pač v stiski, ne morejo ostati doma, ne morejo drugače. Zato je dobro, da imamo vnaprej dogovorjeno, kdo bo lahko v takem primeru priskočil na pomoč. Pa ne le zato, da otrok ne bi okužil drugih. Za bolnega otroka, ki ga boli glava in ima zamašen nos, je naporno, da mora še v vrtec. In enako velja za šolarje. Nekateri starši mislijo, da bo konec sveta, če bo tri dni manjkal.”

Pomemben je tudi dober spanec. S strokovnjakinjo smo se pogovarjali, kaj je treba vedeti o spanju in težavah s spanjem pri otrocih.

Bolan otrok

Otrok s prebolevanjem okužb tudi gradi svoj imunski sistem, da bo kasneje bolj zdrav. (Foto: iStock)

Otrok s prebolevanjem okužb gradi svoj imunski sistem

Včasih tudi pretiravamo in smo v prevelikem stresu, ko otrok zboli. “Neka količina raznoraznih okužb je pač del otroštva. Po statistiki mlajši otroci prebolijo nekje deset do enajst okužb na leto. In s tem ni nič narobe. To ne pomeni, da starši ali zdravniki delamo kaj narobe. Tako je, ker je to obdobje, ko se gradi imunski sistem. Na tak način otrok pridobi protitelesa. Zaradi tega bo potem kot starejši otrok in odrasel zboleval manj. Tako da svetujem, da to sprejmemo kot normalno situacijo, ki bo tako hitro minila. Naredimo, kar lahko, sicer pa se ne obremenjujmo preveč.”

Seveda bo pomagalo še, da otroka naučimo osnovne higiene, kot sta redno umivanje rok in kašljanje v komolec. Sicer pa bo treba sprejeti, da bo kdaj zbolel kljub zdravi in uravnoteženi prehrani ter obilici preživetega časa na prostem.

Bibine e-novice

Prijavi se na Bibine e-novičke in bodi na tekočem z aktualnimi članki o zanositvi, nosečnosti, negi in vzgoji otrok, partnerskih odnosih in idejah za prosti čas. Zate jih pripravlja ekipa Bibaleze.si.