Neprespanost - 1

(Foto: iStockphoto)

Ko boste ujeli ritem spanja, bo vse preprosto. Tako trdijo  raziskovalci z raziskovalnega centra za spanje iz San Diega. Starši včasih dojenčkovo nespečnost povezujejo z njegovim slabim temperamentom, ampak to ne drži. Dokazali so povezavo med kronično nespečnostjo in odsotnostjo pozornosti. Svetujejo, kako ravnati v takšnem primeru.

Najboljši trenutek za uspavanje dojenčka, mlajšega od treh mesecev, je 90 minut po zadnjem zbujanju. Novorojenček takrat izgubi pozornost, gleda v daljavo, spušča drugačne zvoke. Če takrat nimate možnosti uspavanja, bo pozneje težje utonil v sen in na splošno bo slabše spal. Ko nekaj zmoti dojenčkov notranji urnik, se lahko zgodi, da se bo zbudil po 10 minutah spanja, starši pa ne bodo vedeli, kaj storiti, zato je pravilo 90 minut več kot dobrodošlo upoštevati.